线上办公、上网课、刷手机等，让我们面对电子产品的时间越来越多，眼睛酸痛、干涩、流泪、红血丝增多等现象也越来越常见。那么如何缓解眼部疲劳呢？试试下面的方法吧。
热敷。用热毛巾在眼部热敷十分钟左右，促进眼部四周的血液循环，缓解眼干。食补。茶叶中富含胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，而维生素A又是构成视觉细胞内感光物质的成分，可以在一定程度上缓解眼干、眼涩的症状。枸杞茶、菊花茶、绿茶、决明子茶等都有明目养神的功效，有些还具备抗辐射的作用。此外，富含维生素A的食物还有动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类以及胡萝卜、菠菜、油菜、荠菜、西兰花等。此外可以服用适合自己的胡萝卜素类保健品。眨眼。眨眼是人体一种十分重要的保护性神经反射动作，其目的是让泪液在角膜、结膜上形成一层均匀的水膜，以保持眼睛湿润，所以勤眨眼可以缓解眼睛干涩是有科学根据的。眼保健操。通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，促进眼部血液循环，缓解大脑和眼球内过度充血，通过血液循环带走积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。学生时期的眼保健操或者转眼球法都能够适度缓解眼部疲劳。合理休息。减少睡前玩手机，保证充足的睡眠，适度午睡，能够让眼睛得到较好的休息。此外，每隔四十分钟或一小时，应放松眼睛，进行远眺或到通风处呼吸新鲜空气，让眼睛远离电子屏幕，得到放松。在使用电子产品或看书时，保持良好的坐姿，不要离屏幕过近。定期检查眼睛。对于经常眼部不适或近视等人群，应定期检查眼睛，预防眼部疾病，保持眼睛健康。
丹美提醒您注意用眼卫生，工作学习之余也要记得休息哦。丹美将一直陪伴在您身边，守护您和家人的健康。
