蘑菇中含有多种的营养成分，其中蛋白质含量是白菜，马铃薯的二倍，是西红柿，胡萝卜的四倍，蘑菇还含有宝贵的脂肪质，还有卵磷脂能够防止胆固醇在人体内的堆积，蘑菇中含的糖，葡萄糖以及霉菌糖是能使它的营养大大提升的。 蘑菇中还含有丰富的维生素e，钙，磷，铁，钠，硒，另外还含有钾，锰以及镁，蘑菇具有抗癌，降压，降血脂，抗炎和理气开胃的功效，蘑菇是含有丰富的维生素c，所以它是具有解毒功能的，再有就是蘑菇还能够抗癌防癌。
By 心潭
用料
五花肉 适量新鲜平菇 500g红薯粉条 1大把大蒜 3棵大葱 适量姜 适量八角 半颗花椒 1撮香叶 1片花生油 少许盐 适量酱油 适量水 适量六月鲜豆瓣酱酱 适量美极鲜味汁 适量美极鲜鸡粉 适量
做法步骤
1、平菇焯水，去除土腥味，之后再清洗几遍，然后撕碎备用
2、热锅凉油，加入花椒大料香叶，再放入葱姜爆香（爱吃辣的友友，此处可加干红尖椒）
3、放入切好的五花肉，稍微翻炒，放入豆瓣酱，酱油，继续翻炒
4、加入手撕好的蘑菇继续翻炒
5、蘑菇稍微入味，滴适量美极鲜味汁，加入洗好的红薯粉条，然后加水，一定要没过粉条，可适当多加些，粉条爱吸水
6、炖至粉条透亮喝饱水，即将出锅，放入鸡粉，盐，还有切好的蒜，加入香菜（家里没有啦，也就没放，不过加入香菜味道好极了）
7、出锅，其实加点儿小米椒更好吃，只是孩子不吃，咱就委屈一下哈哈
小贴士
爱吃辣的友友，一定要加辣椒，放香菜才够味！平菇可焯水一下，去除土腥味
五花肉的营养功效
1.补充蛋白质
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。
2.补肾养血
猪肉味甘咸、性平，入脾、胃、肾经;补肾养血，滋阴润燥;主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴，润肌肤，利二便和止消渴。
3.润燥
猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
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