这是Spenser的第1313篇文章
每隔十几分钟，甚至几分钟，就要查看一下手机；
当爆发热点事件或者娱乐大瓜时，需要不间断地刷新，生怕错过每一个细节；
当双手没有解放的时候，就需要听些东西，哪怕洗漱的功夫，也要放点有声书听；
很难静下心来完整看完一部电影，反而更加喜欢那种几分钟的电影解说；
……
一旦在某个特定场景下，你如果无法去看，也没法去听，你就会感到十分焦虑。
如果你有以上大多数症状的话，那么恭喜你，你属于现代社会，也得了现代社会很多人都会有的病——信息焦虑症。
越是焦虑，就越发内卷，甚至很多年轻人最大的奢望，就是心安理得地被时代抛弃，俗称躺平。
真正意义上的躺平，而不是自嘲的那种。
1
其实在互联网普及之前，信息焦虑症是一种精神上的“富贵病”。
因为在过去，想要不间断地获得信息输入，几乎不可能实现。
古代不说，单说上世纪末，尽管广播电视、报纸杂志已经普及，但如果你想要获取文字信息，还要花钱购买刊物，然后一直拿在手里；
你想要获得试听信息，必须在自家客厅的电视机前，特有仪式感地打开电视才行，而且电视台播什么你就得看什么。
尽管有些有钱人的孩子有Walkman，但最多只能在几盘磁带之间反复听。
那时候如果你能吸取更多的信息，那你自然领先于时代，为啥改开后大院子弟能独领风骚，因为改开前人家看的东西，和老百姓看的不一样。
但现在不同了，一部手机，全世界数据共享。
有科学家统计，1992年全世界每天只能产生100g的数据，但去年，全世界70亿人，每天每个人就会产生1.5g的数据。
这当然是好事，你可以随意浏览世界各地的风光，同步关心国际大事，哈佛、耶鲁这些世界名校的公开课也都唾手可得，信息的壁垒正在被消解。
但和所有药物都有副作用一样，高科技也带来了新的问题。
在这个时代，人们越来越不能接受“无聊”，有这么多能看的你还感到无聊？你这不是浪费人生嘛？
为了对抗无聊，为了不浪费人生，那就需要不断地输入刺激，而刺激的输入也会不断提升自己的阈值，然后我们就更需要短暂而又强烈的刺激。
所以很多人可以躺床上刷抖音刷半天，刷完后感觉更空虚。
但每次过后，又会不自觉地打开手机，就像抽烟一样：你抽了不会有多爽，但烟瘾上来的时候又非抽不可。
2
烟抽多了身体就不太好了，而信息焦虑久了，精神也就不太好了。
人们变得越来越缺乏耐心，只要文章写得稍长一点，就会有人说“太长不看”，“看了一半就想喷你”。
“几分钟带你看完一部电影”的视频大行其道，把人物随意说成小美、小明、大壮，截取一些片段，把故事讲一遍，观众看完视频，也觉得自己看过了电影。
但一篇文章，有起承转合，作者论证需要一个逻辑推导，一部电影也要逐步推进，才能积累情绪，最终打动人心。
可看一部两小时的电影获得信息量显然不如相同时间内看20个电影解说获得的信息量大。
于是，很多人也成了信息的奴隶。
不少人号召碎片化学习，所以买了一些音频或者视频的课，在上班路上要么听要么看，在他们看来，自己显然要比刷抖音的更加高端。
别人是利用碎片化时间在娱乐，而我是在学习。
但恕我直言，这可能只是五十步笑百步。
学习是个枯燥乏味而又充满痛苦的课程，特别是很多超出你认知的知识，你知道是一回事，掌握是一回事，掌握后能不能熟练运用又是另一回事。
比如我给大家上的创业课，你听完需要思考和消化，同时你要真去创业，才能在过程中理解我说的道理和方法为什么可靠。
如果你只是听一遍就觉得自己学到了的话，那真没什么效果。
3
很多人说，我这是不想落后，有的瓜不吃，有的新词听不懂，就感觉和周围人格格不入。
其实这不成立。
在这个信息爆炸的时代，我们不可能跟紧所有信息，所以每个人都是要落后的。
而且，落后了也没什么大不了。
庄子说过：吾生也有涯，而知也无涯 。
以有涯随无涯，殆已。
我曾经希望自己紧跟时代，所以去学时下的网络流行语，但后来觉得实在太过尴尬，干脆不学了。
然后没有任何影响，因为上个月流行的，这个月就不流行了，现在回看“蓝瘦香菇”、“我也是醉了”这样的话，就跟出土文物似的。
反而是我这种一向一板一眼的，始终没过时，也没有什么交流障碍。
吃瓜也是，你看王力宏的瓜，现在有人说吗？
不了解这事的，被时代抛弃了吗？
这就是缓解信息焦虑症的前提：承认自己能力有限，然后心安理得地落后于时代。
如果你已经有信息焦虑，那么具体如何缓解，我有两个办法。
第一是要学会抽离。
俄乌战争刚开始的时候，我一个朋友就跟强迫症一般，不停地刷新和战争有关的消息，甚至会刷一天的那种，张嘴闭嘴也都是这些，让家人不胜其扰。
后来在他老婆“你要不和泽连斯基过日子去”的最后通牒下，他痛定思痛，彻底关机了两天。
那两天他连微信都没看过，白天出去打打球，晚上给老婆做饭，吃完饭一起玩桌游。
事后回忆那两天，他说没想到不看手机的日子这么快乐。
第二个就是要心安理得地浪费时间，想发呆就发呆，想干嘛就干嘛，别管你现在干的这事有没有用，你自己开心就行。
毕竟能浪费的时间，才是你自己的，什么狗屁意义，都见鬼去吧。
我们这个时代已经变了，再也不会像以前那样，一个电影能讨论一个月，一场球能说半年。
所以无论怎么高效利用时间，你都会被信息洪流淹没，所以与其挣扎着继续接受，不如试着躺平，去快乐地浪费时间。
END
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