四肢懒动可消除，滋阴安神睡得香——照海
照海穴在足内侧，内踝尖下方的凹陷处。
在明代有一部非常有名的关于针灸方面的医籍叫《针灸大成》，里面收录了一篇名为《通玄指要赋》的歌诀。“ 四肢之懈惰，凭照海以消除”。就是其中的一句，说得是四肢不想动，懒洋洋的感觉，可以用照海来治理。特别是工作劳累后四肢无力懒动，或者亚健康状态的懒动以及肥胖患者的不想动，照海都有很好的治疗作用。
另外，照海和奇经八脉的阴跷脉相通，阴跷脉与眼睛相连，主管睡眠，因此照海可以用来滋阴安神，对于阴虚火旺导致的心神不安，难以入睡，照海是首选穴位。中医中认为失眠是阴不入阳，除了吃得太饱或者太饿而难以入睡外，其他原因的引起来的失眠都可以选用照海来治疗。
具有补阴作用的穴位中有三个穴位很常用，即太溪、三阴交和照海，太溪为肾经原穴，三阴交则是肝、脾、肾三经的交会穴，而照海通奇经八脉之阴跷脉，阴跷、阳跷脉左右成对，有“分主一身左右阴阳”之说。因此有学者认为，太溪补一经之阴（即肾经），三阴交补三经之阴（即足三阴经-肝经、脾经及肾经），而照海补六经之阴（手三阴经-心经、肺经、心包经和足三阴经-肝经、脾经、肾经）
刺激方式以揉按、按压为主，以局部酸痛为适，时间每次2~3分钟即可，贵在坚持。
突然想到一個方法記上面的穴位:太溪流下為泉水,泉水下面當然是有山谷_叫然谷然谷里住著高人叫-公孫(倚天屠龍記里不就是山谷中有個厲害的公孫大娘嗎)太溪和泉水的匯合處當然是海-名為照海.這麼有山有水,曲徑通幽的好地方,當然是養陰的好去處了.
看到這里,上面這幅圖不就是一幅雅致的高山流水遇知音的圖畫嗎!
