甘油三酯是什么？
甘油三酯是脂质的组成成分，是甘油和3个肪酸所形成的脂，甘油三酯偏高，也就意味着罹患心脑血管疾病风险降成倍提升。
甘油三酯多少是正常的？
边缘升高：1.7—2.26mmol/L；轻中度升高：2.27—5.63mmol/L；严重升高：>5.65mmol/L。
甘油三酯超标会怎么样？
甘油三酯过高，会使血液流速降低，加速胆固醇沉积在血管内，从而加速动脉硬化，促进动脉高甘油三酯的直接后果就是因脂质含量过高而导致血液粘稠度增加。这会促使脂质在血管壁的沉积，进而引起动脉粥样硬化。
随着粥样硬化程度的不断增大，血管腔不断变窄、血流逐渐变缓，而一旦粥样斑块脱落，就会形成血栓堵塞血管，诱发脑卒中、冠心病、心梗等严重的心脑血管疾病。
身体血脂高的4个症状，你有没有？
1、双腿无力：如果出现了双脚麻木和无力的症状，真有可能是下肢动脉硬化的信号，而且这说明高血脂的症状已经相当严重了，出现了动脉硬化闭塞的现象。
2、双脚抽筋：如果经常出现后脚跟和前脚趾有抽筋的症状，但是坐起来或者摇晃之后，疼痛和抽筋的症状就可以得到缓解，这些症状很有可能是高血脂造成的。
3、头昏脑涨：早晨起床后感觉头脑不清醒，午后易犯困，夜晚很清醒；经常感觉头昏脑胀；常常会忘记事情，感觉四肢很沉重或者四肢没有感觉等，这些都是高脂血症的前兆。
4、黄色素斑：眼睑上出现淡黄色的小皮疹，刚开始时为米粒大小，略高出皮肤，严重时布满整个眼睑；这是由于血脂浓度异常增高，引起脂质异位沉积而造成的。
对于甘油三酯水平边缘性升高（1.7—2.26mmol/L）和轻中度升高（2.27—5.63mmol/L）已经自我感觉血脂高的人，应该开始注重和改善自己的饮食习惯，积极改变生活方式就能改善自身的血管情况。给大家支两招，照着做，会有意想不到的效果。
第一招：每天勾勾脚
仰卧于床上，双腿伸直放平，双足“勾脚”、“绷脚”、“向内”、“向外”等连续运动2分钟，这样有利于下肢肌肉运动，以增强心脏与下肢血管的循环功能。
第二招：雪豆蛋白质粉
雪豆是我们常吃的一种豆类，也叫做青豆、麦豆，它含有丰富的卵磷脂、叶酸、蛋氨酸、钾、纤维素等，可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白含量，稀释血液避免血管堵塞，预防血栓等常发的心血管疾病。
雪豆蛋白质粉：提取出雪豆中的蛋白质和其他营养，营养浓度很高，简单说就是1勺雪豆蛋白质粉泡水喝，比吃3斤雪豆的吸收更好，而且吃起来也很方便，早餐喝一杯吸收更好哦。
这2种事情，一起要配合使用才能起到最好的效果，坚持下去，不出半个月你就会发现，身体轻盈了许多，而且没有那么容易感到疲惫了！
