不知道各位读者有没有熬夜的经历，可能年轻的时候，偶尔熬夜、甚至经常熬夜，感觉也没什么太大问题，抗一抗就过去了，但是一旦年纪上来点，再偶尔熬个夜，那感觉似乎要死了：头昏昏沉沉、乏力、没精神、记忆力减退等等症状袭来。
咱们中医养生一直劝导大家不要熬夜，中老年人大概都听劝，毕竟实力不允许，但是年轻人往往不这么想。
某大学做过调查，能在每晚22点入睡的大学生，连3%都不到。
这些学生的调研结果显示，他们的身体健康素质出现明显下降：秃头、免疫力下降、容易生病、头疼、神经衰弱、连续失眠、做噩梦、情绪抑郁、皮肤暗淡、水肿瘙痒、眼睛干涩肿胀、黑眼圈、眼袋、体重上升、女生生理期紊乱、肌肉乏力、上火、胃肠道功能下降、便秘、食欲不振等等，令人触目惊心！
可以说，从症状上看，熬夜几乎对人体的五脏六腑、心肝脾肺肾、人体阳气、阴精，都进行了毁灭性打击，无一幸存，简直就是当代社会，慢性自杀第一名！
尤其是调研发现，熬夜对视力的影响极其巨大。
有的学生在高中三年，虽说是在高强度、高压力的高考冲刺环境，但是因为有家庭和学校的约束，作息时间基本正常，直至高三都没有近视、不戴眼镜，视力没有下降。
但是进入大学，放纵自己、开始熬夜，天天晚上打游戏、上网，短短半年，不戴眼镜就无法看清黑板。
而且熬夜对心理影响也十分显著，熬夜的人群，容易抑郁、焦虑、精神萎靡，自杀率提高； 对运动能力也有显著的戕害，现在学生运动猝死率一直在上升，有的学校为了不出事，甚至不敢再开运动会。。。 后来有的学校开始强制熄灯、停电政策，集体熬夜自杀现象，才有所改观。 而对那些不是很年轻的人群调研发现，熬夜还增加各类癌症的风险、增加心脑血管疾病、冠心病、中风等风险，对人体神经、大脑、免疫系统，都有不可逆的影响。 相信大家应该经常听到一些熬夜工作的高压力人群，各类猝死的新闻吧，说熬夜是慢性自杀，真实不虚。 但是有的人，就说熬夜没事儿，第二天补个觉就行，可是如果实际这么操作过的人，应该自己清楚，即使补觉成功，也是不可能完全恢复，还是有明显不适之感的，可见靠补觉，来弥补熬夜对人体的戕害，是不可行的。 尤其是夜里1点-3点的肝经旺相时间，此时肝脏运作的事情，人类至今都不敢说完全了解清楚，怎么能保证可以全部弥补回来？ 所以拯救熬夜的最好方法，就是不熬夜！ 但是有的读者说，被生活所迫要上夜班，或者偶尔有事不得不熬夜，中医还能不能一定程度的挽回？ 也不能说没有，多少补补黄芪、人参、铁棍淮山药、枸杞、桑葚、熟地黄一类的，对人体阴阳气血，肯定有补益作用，但是还是那句话，想依赖药品达到人体自然睡眠效果，是不可行的。 我们从熬夜后的一些最常见的典型症状来看，熬夜对心和肝脏的影响非常大，比如前面说过视力的显著下降，中医里肝开窍于目，眼睛视力问题和肝血濡养度、肌肉（脾）的约束度，有很大联系，而且熬夜后感觉不耐疲倦，而肝在中医里又是罢极之本，掌管耐力，所以养肝是熬夜后第一要素。 其次，熬夜会导致神不得眠，想睡又睡不舒服的感觉，而且肝和心，对血脉的影响最大，往往是互相联系的一套系统。 脉学里，肝脉有问题，久而久之，心脉也会出现异常，熬夜之后，精神头儿也很差，感觉神魂不在位，所以稳稳心神、养养心血，促进再次睡眠，就成了当务之急。 而且某些扩张血管的药物，可以有效缓解熬夜后的头痛，说明熬夜后经常发生的头疼，是脑血管收缩、痉挛导致，这往往也和肝密切相关，有的中医用大剂量川芎，来调治偏头疼，就是通过调肝的气血、扩张血管、缓解痉挛来起效。 综上所述，如果必须熬夜，补救措施就急需补肝调血、安心稳神之品，比如天王补心丹、四物汤、乌鸡白凤丸、八珍益母丸等等，限于篇幅，就不一一介绍，有需要的读者可以根据药品配伍以及对应主症来判断。
提醒：本文仅作为中医知识科普，若自行调治，是否合适、对症、以及剂量把握，要先咨询当地中医！非专业人士谨慎施治，医疗有风险，贸然使用后果自负！
