现在是生完宝宝的第三天，趁热把顺产日记和经验写了分享给你们。
预产期是13号，上午去产检，上厕所发现见红了，虽然没有痛感。但考虑我是二胎让我今天得住院。
下午5点收拾好行李去到医 院，19点内检说我子宫比较靠后，蕞主要我羊水现在有点偏低，得上水囊快点催产
.晚上9点30塞了两个水囊 …比内检疼多了！一插上去5分钟左右我就有宫缩反应了，但不强烈，23点宫缩已经5分钟一次了，忍受范围内，还能闭眼睡着那么一会。早上8点上厕所发现流了挺多血，护士说宝宝胎头在下降，胜利在望！
进到产房是9.30，疼的瑟瑟发抖…我让大夫立马帮我打无.痛吧，想睡一会保存体力，但是取出来一内检发现开了5、6公分（what？？？我心里一顿凌乱…不是说开3公分水囊会掉吗…要是早掉我还能打个无.痛享受会…）真觉得挺无辜的，然后默默在那流泪说可能我宫颈太靠后原因吧
大概10点我已经有了强烈便意，大夫说全开了让我宫缩来了使劲，就用了一次长长的push宝宝出来啦～从push到胎盘娩出大概10分钟，女宝，6斤～没有侧切没有撕裂。也是下面完整的连擦伤都木有，好酥糊好开森
因为没有任何伤口，我产后1小时就下床自行解了小便，没有任何不适。
我家两个宝宝都是顺产的，以下是我的一些顺产经验：
1，孕期要多运动
一胎时候没经验每天基本吃了睡躺，生的时候没什么力气，产程又长，侧切了。二胎孕期每天散步和跟着手机软件G动的训练方案，做凯格尔运动，大概一周锻炼三次，能增强盆底肌力，提高分娩动力，加速第二产程而且没有侧切没有撕裂
2，孕期控制好体重
吃太多宝宝过大的话妈妈生的时候会hin辛苦，侧切是避免不了的；我一胎就侧切了，下床到厕所距离都是挪的，半夜被痛醒；二宝没有伤口，健步如飞
3，宫缩的时候搭配拉玛泽呼吸法
特别是到了蕞后一个产程 ，想要不侧切不撕裂，一定要把要领牢牢记在心里！
我的小宝贝，欢迎你啊
希望各位宝妈们都能无侧切无撕裂、超快顺产～加油哦
