吃鸡蛋有什么好处？
①鸡蛋黄中的卵磷脂和卵黄素对神经系统和身体发育很有益。卵磷脂被人体消化后，所释放出的胆碱能够改善各年龄段人的记忆力。
②鸡蛋中的蛋白质容易被人体吸收，所以能够更好地提高血浆蛋白量，从而增强机体代谢和免疫功能，对受损的肝脏具有修复作用。
③蛋黄中的叶黄素及玉米黄素，具有抗氧化功效，加上超氧歧化酶的联合作用，可降低白内障及黄斑变性的发生。
燕教授减脂方案中，无特殊情况都会安排鸡蛋，可以帮助更好地补充优质蛋白质，调理身体，助力减脂。
双腿变粗了是什么原因？
①随着年龄的增长，臀部肌肉群不断下垂，当臀部的肌肉群下垂就会挤压大腿根部的肌肉群导致肌肉群变形，同时也会在大腿根部囤积大量的脂肪，导致双腿形态扭曲和粗壮。此外臀部肌肉下垂还会从外观上缩短双腿的长度，不仅看着短，还会感觉粗大。
②长期久坐，下半身循环不畅，会导致身体废物和水分集聚在双腿部位，导致腿部变粗和走样。
有没有什么瘦腿的方法？
①后伸腿：俯卧在瑜伽垫上，用双手和膝盖支撑起身体，双脚脚尖自然放置于地面，保持后背平直，收紧腰腹部位的肌肉群。调整呼吸以后将一条腿向后向上拉伸，直到肌肉群拉伸到极限以后返回，然后换另一条腿伸展，每天循环拉伸30次。
②侧伸腿：侧卧在瑜伽垫上，后背保持平直，一只手放在脑后，一只手放在身体一侧支撑。调整呼吸后，将上方的腿向上抬起，直到与身体呈九十度角，然后返回，拉伸30次后换另一侧侧卧，以同样的方式拉伸。
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