朋友们好，我是赤脚，一个无门无派的中医人，推崇大道至简的中医思维。我认为在中国当前环境下，每个人都应该自己懂点中医，将健康掌握在自己手里。
其实，很多病症只需要用常识+思维就能自己解决。赤脚发愿用下半辈子来普及中医，让普通人有能力为自己的健康保驾护航。
我们现代很多人，都知道自己身体湿气重，用了很多祛湿的方法，有些人有点作用，有些人没感觉到有啥作用。
上次统计话题，排名第一的就是如何祛湿，说明我们很多朋友都在被这个问题困扰。
那问题到底出在哪个地方呢？
今天赤脚从深层次来跟大家谈谈。
很多问题啊，如果我们不一层一层去扒开表面现象，如果不从根本上去解决问题，这些问题是解决不了的。
祛湿这个问题也是这样，如果我们只是说祛湿，喝一些祛湿茶或者汤药，还只是在做表面功夫，自然是解决不了问题的。
关于如何祛湿，其实赤脚之前写过一篇了，如果还没读过的朋友先去读这一篇。
因为我们今天谈的层次会更加深入一些，如果前面那篇没读懂，要理解今天的内容就更有难度了。
首先，我们把湿气的本质再深入一层往下去挖。
湿气，通俗点来理解就是体内气化状态的水蒸气。我们体内70%都是水组成的，我们也有体温，其实只要有水和温度，水在温度的蒸发作用下就会成为水蒸气，也就是形成体内的湿气。
所以，我们先要有一个基本概念：有湿气是正常的，只有湿气太多才对身体有害。
所以，我们常说的祛湿，是针对体内湿气过多的人，去给这类人纠偏，而千万不要认为湿气是个十恶不赦的大坏蛋。
我们去理解自身的湿气是不太好理解，我还是借用大自然的智慧来理解。我们常常说南方湿气重，北方干燥。我们也常常感觉到长夏季节的湿气重，秋季明显爽朗一些。这些自然现象其实给中医解决湿气这个问题提供了非常好的思路，今天咱们把湿气这个问题放大到宇宙，人体就是一个宇宙，人的湿气重也就是大自然湿气重，这样我们可以更好去认识这个问题。
现在，我们开始来分析南方多湿，长夏季节多湿的原因。把这个原因弄清楚了，人体多湿的原因也就慢慢清楚了。
要弄清楚这个原因，先要知道大自然的湿气是如何形成的。在《圆运动的古中医学》里有这么一句话：火在水下则生气，火在水上则生湿。
如何来理解这句话呢？
我们去观察烧水这件事，火在底下烧，水就慢慢烧热了。这时候你会看到水里有一些小气泡从水里出来，这种是“气”在发生作用。气的走向就是从能量高的地方走向能量低的地方去。这是“气”的特点，气会从能量高的地方朝着能量低的地方去。
再来看第二句：火在水上则生湿。这个道理，其实大家都明白的。比如长夏季节，天上太阳热能很足，地面上的水也很多，热力将水蒸发成水蒸气，就成为湿气弥漫在空气中。
所以，明白了这个道理之后，我们再来看“南方多湿，长夏多湿”这个问题就简单了。
因为南方离赤道近，比北方接受太阳的热能要多，也就是这个“火”要多些。另外，南方水也多。就这样，在火也多水也多的南方，湿气就自然比北方多了。
长夏为什么多湿？也是同样道理，因为长夏季节的火很旺，水也从地底下冒出来，火加在水上面就生成了湿。
明白了大自然这个规律之后，我们再来了解人的规律。
人体内的湿气重不重是有规律的，大家可以去看，以女性为例，在14岁之后体内的湿气就慢慢加重，到42岁为止，这个年龄阶段的人是湿气最重的阶段。
到了更年期前后，你会发现，湿气没那么重了，就算你不经过任何调理，体内湿气都减轻很多。
为什么会这样子？
我们人体有自己的规律，体内的五行六气在不同年龄阶段起着不同的作用。就好比我们一年5季就这样转，一年当中长夏季节湿气最重，其他季节就好一些，这2个规律是一样的，这是天人相应的规律。
在14岁以前，人体出在木和火的状态当中，这时候火在水的下方，我们讲：火在水下则生气，所以小孩子在这个阶段的气很足的。
到了14岁以后，这个火就到了相火阶段了，火在上水在下，这个火的热能照射在水上，就蒸发水形成水蒸气，也就是体内的湿气增多。到了42岁，身体跑了六七四十二年，又回到原点，这时候火又到水底下去了，所以这个阶段的女性，气又开始足了，女性开始由阴转阳，火气开始旺盛，开始出现阴虚，所以也不太容易生湿气。
了解这个规律有什么用？大家要明白，到了那个阶段身体就会出什么样的问题，这是正常的。所以，如果女性在14岁到42岁这个阶段身体湿气多一点就多一点，别太当回事，不要老觉得自己要得大病了一样。等你到了42岁，身体会自己给自己纠偏的。
当然，如果身体湿气确实重，咱们该怎么调就怎么调。
赤脚又讲了这么多道理，可能很多朋友觉得这个太深奥，太难理解了。今天赤脚跟大家谈的这些还只是冰山一角，湿气重这个话题如果往深里谈是真的很复杂，如果我们研究中医的人不这样往深里去钻，是不可能真正学会中医，不可能真正解决问题的。
作为普通人，我们要明白一个最简单的道理：湿气重是身体的一个结果，是各个脏腑共同作用产生的结果。
所以，要真正解决湿气重这个问题，不仅仅是祛湿这么简单，更是与我们的脏腑状态密切相关的。
湿气重，与哪些脏腑相关呢？
第一，与脾脏相关。很多朋友都知道，脾虚的人就容易湿气重。那大家再想想，脾虚的人为什么湿气重？实际上，脾土虚就可以理解成咱们土壤承载的能力差，大家可以想象一下，如果土虚不能克水，就好比洪水来了，我们不能用土去做防御，这水就会泛滥成灾。所以，脾虚的人，身体里的水就会很多。
第二，与肺脏有关。肺主皮毛，我们身体里的水湿是可以通过皮肤毛孔用出汗的方式散出去的。可是，咱们现代很多人是常年不出汗的，你常年不出汗你就可以想想，你这皮肉层是水湿该从哪出去呢？那再想想，为什么不出汗？因为我们现代人常年在空调房里，皮肤表层常年受寒，我们人体为了自保为了不让寒气入体，就把毛孔关闭了。
第三，与肾脏有关。肾脏是有排出废水的功能，如果肾脏排废水能力减弱，这个水湿就不能从下窍排出。另外，肾要藏，而如果肾失去封藏能力，就相当于地底下的水汩汩地往外渗，也会导致身体里水湿增多。
第四，与肝也有关。肝负责疏泄气血，如果肝疏泄气机的能力减弱，那么体内气机运行状态失常，就容易藏湿气。就好比雾霾天气，就容易藏湿气，湿气不容易散开。
除了跟这些脏腑有关系，跟三焦也有密切关系。三焦是我们体内的油网，这层油网是水液代谢的通道。如果这层油网堵上了，那么水液代谢就会出现障碍。
总之一句话，湿气是身体各个脏腑共同作用的结果。今天咱们用中医的方法祛湿，方式方法也很多。
也正是因为湿气产生的原因是非常复杂的，所以要用不同的方式方法去应对。
不同的个体，虽然都是湿气重，但是产生的原因是各不相同的。有些人是因为常年不出汗，有些人是因为脾运化水湿能力弱，有些人是因为肾阳不足排废水能力弱，也有些人是因为三焦堵住了，也有些人是其他各种原因导致的。
所以，虽然都是湿气重，但是引起湿气重的原因是不一样的。我们要想解决湿气重这个问题，是要去针对原因下对策，才能真正解决问题。如果我们只是千篇一律的祛湿除湿，我告诉大家：没有一个方子解决所有人的湿气问题。
那可能有的朋友会问：那这湿气真的就没办法祛掉了吗？
也不是。如果能因人而异去做具体问题具体分析，找到你体内湿气重的深层次原因，然后针对这个原因去下对策，这样的效果往往比较好。
如果你要问我哪个方子祛湿效果最好，赤脚还是推荐自己曾经公布的这个方子：
茯苓20g，桂枝10g，薏苡仁20g，赤小豆20g，白扁豆15g，陈皮10g，砂仁10g，草果5g，生姜10g，山楂10g，炒麦芽5g，大枣10枚，炙甘草10g.
这个方子是赤脚自己原创开发的，从祛湿的各个角度去展开，对于身体寒湿比较重，尤其是脾胃寒湿的人有很好的除寒湿效果。
但是，再好的方子也无法适用于所有人，这个方子也是一样。关于这张方子的组方思路，大家可以再去回顾一下之前篇文章。
最后，我想给大家一些建议。
湿气，是一个时代病。大家去看看我们上一辈的人，他们身体比我们健康一些，湿气也没有我们这代人重。
所以，湿气重可以从生活方式，生活习惯上去找原因。
湿气重，从另外一个角度来看，也是进出不平衡。
身体进去的水多于出去的水，这水湿就容易存留在体内。
现在我们要减少湿气，应该加大排水湿的出口，这样就能让水湿重新回到平衡。
怎么加大排水湿的出口呢？
水湿的出口有：皮肤出汗，小便，大便。
所以，我们能做的就是从这几个方向着手。常年不出汗的人，趁着夏季这个季节，多出出汗，湿气就从皮肤出去了。如果你还是像往年一样，在空调房待着，身体毛孔没打开，皮肤散不了湿，汗也出不去，这中医哪有神方让你身体的湿就自己跑出去呢？
在我们父辈那代人，夏天没有空调吹，还要在地里干活，在热天把汗出透了，这个毛孔都是打开的，湿气能走皮肤毛孔散出去。到了我们这代人这里，皮肤毛孔这个通道基本都是关闭着的，少了一个排湿气的通道。这也是我们当代人湿气重的一个重要原因。
所以，我们要去解决湿气重这种复杂的问题，要从生活习惯，生活方式入手，才能真正解决问题。
再好的药，再好的方也不能代替你正确的生活方式。
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如果您觉得理解这篇内容有难度，建议您在本号将《中医基础》的内容学一遍，打好基础最重要。
