本期主播丨宁语 以下是一位读者的来信： 老师您好！ 我是一个不幸的人，在婚姻里总是摔跟头。 上天对我不公平，我一出生脸上就长了一个褐色的胎疤，始终无法祛除，极度破坏了我的容貌。 小时候身边就有很多同学经常对我冷嘲热讽，尤其是一些男生，见了我就不停地喊“恐龙”、“丑女”。 以前我从来不敢奢望爱情，觉得这辈子都没有男人会来爱自己。 现实赐给我了两段婚姻，但每一段都让我伤痕累累，痛苦不堪。 原本我以为二婚是自己重生的希望，可是现任老公又重蹈了前夫的覆辙，开始流露出家暴的秉性。 其实，两任老公也都曾给过我温暖。 遇到前夫的那年，我28岁，身边没有追求者，父母为我的婚事操碎了心，还给我安排很多相亲。 见了很多个男人，只有前夫见了我没有闪躲，还带我出去看电影，吃好吃的，玩好玩的。 从来没有一个男人像他那样愿意亲近我，对我那么“好”。 恋爱3个月后，我认定了这个人就是我要找的依靠，不惜违背父母的意愿也要嫁给他。 然而，婚后刚刚2个月，我就发现他成天不务正业，还喜欢酗酒，每次喝醉后回到家，一言不合就对我动粗。 他暴打我的样子真的很可怕，但只要我一认错，他就高抬贵手放过我。 可似乎我越认错，他的气焰越嚣张，对我更是手下无情。 他每次打完也会后悔，对我道歉。 但是，整整5年，我的身心都在承受着无尽的折磨和创伤。 我经常夜里睡着觉，都能感觉到身体的某些部位在疼痛地尖叫。 为了逃离他的魔掌，我同意净身出户，只要他愿意跟我离婚。 第一段婚姻结束后，我带着孩子生活。 但，此时的我更自卑了，因为我是一个没人要的女人了。 我越卑微，内心就越渴望一个温暖我的男人。 后来，我在网上同城社区认识了现任。 第一次见面，他就坦诚的说： “我不在意你离过婚，也能接受你的孩子。” 这句话让我感到很温暖，交往中知道他也离过婚，就产生了一种同病相怜的投缘感。 我们都是寂寞的人，发生两次关系后，他向我求婚，我便一口答应了。 结婚前两年，日子过得虽然平淡，却也能感受到温存。 只是我心有不安，冥冥中会担心失去他。 我总是想尽办法讨好他：买最好的化妆品遮盖胎疤，穿最好看的衣服吸引他的眼球，煮最好吃的饭等他品尝； 有时，发生了冲突和争吵，我也都是率先妥协退让； 每次看到他心情不好，或是生气了，我还主动去哄他开心…… 但老公在习惯我的好后，却像变了一个人似的。 他开始变得更不在意我，经常对我不耐烦，与我争吵，甚至最近的一次，他竟然动手打了我...... 那一刻，我绝望了。 为什么我拼命逃走的命运，又回来了？ 我诚心依赖的男人，为什么都要粗暴地对待我？ 老师，我真的不知道该怎么办，我也不想离婚，您能告诉我该如何解决吗？ 内在的问题没解决，换个男人是没用的 亲爱的，看了你的故事，我非常心疼你在婚姻里所受的家暴和伤害，也能感受到你内心的恐惧和痛苦。 但此时，我希望你向内探索一个问题： 我的两任婚姻，为何都会出现“家暴”问题？ 你的伴侣与前任伴侣，都有自己要负的责任。 但我们试着去看见，自己所要承担的那部分责任。 在第一段婚姻里，前夫给了你一点温暖，你就像是吃到了糖，还没深入了解对方就匆忙嫁给了他。 还没有看清真相，就急忙步入婚姻，这是你为婚姻生活埋下的第一颗“受苦”的种子。 当他婚后暴露出本性时，你像惊恐的小孩，不敢反抗，不敢离开，还卑微到自己去低头认错。 你再次陷入了自卑，这种低头认错的模式，没有让你长出力量，反而让你遭受更多的家暴。 不知道你是否有所察觉，你在上一段关系里“一高一低”的卑微模式，在现在的关系里还在继续运行着。 即便你换了个男人，但内在那个怯懦、自卑的小女孩还在。 在遇到现任丈夫时，你依然是自卑的。 为了逃避真实的自我，你匆忙的进入到了第二段婚姻里。 在这段婚姻里，你为了享受他的好，也为了维护内在的安全感，你百般地讨好他。 你的潜意识在担心他不够爱自己，会和前夫那样家暴对你，这种不安让你不能安心享受平淡的幸福。 亲密关系，是两个人共同缔造和联结的。 你主动把对方放到了“高位”，让自己委身讨好、迎合。 你不敢享受他的好，也不敢坦荡地爱自己。 亲爱的，去觉察那个躲在角落的小女孩吧。 去大胆面对内在的自卑、胆怯、恐惧，当你把内在的阴影放出来时，它就站在了阳光下。 去看见它、体验它、解决它！ 如果你内在的这些问题没有被解决，那个爱的缺口还在。 你还是会在婚姻里做“女乞丐”，把陈旧的模式，带到新的关系，乞求关注、乞求爱。 如此往复，无论你换几任丈夫都是没用的，因为新的关系也是你曾经的“复制”。 所以，不要再让旧的模式成为你新关系的“魔咒”了，勇敢的打破这种模式吧！
对过去进行一次深度的“断舍离” 无论我们的生命遇见什么，都是内在的投射，当我们承认这一点时，便是为自己人生负责的开始。 当你内在改变了，外在的境遇也会发生改变。 女星贾静雯也经历过和你类似的故事。 2005年，30出头未婚先孕的贾静雯嫁入了豪门。 她也像许多无知的少女一样，以为爱一个人就值得付出所有。 但婚后不久，就频频传出老公孙志浩的花边新闻，甚至被曝料在她即将生产的前一天，孙志浩还在外面花天酒地。 不止于此，孙志浩富家公子的脾气很大，一动气就对贾静雯实施家暴。 这段婚姻让她狼狈不堪，曾几度在公开场合崩溃大哭。 经过苦苦的挣扎和对抗，贾静雯从噩梦般的婚姻里挣脱了出来。 离婚后，很多人议论说，她是个失败的中年妇女，这一生算完了。 可是，贾静雯没有活在别人的嘴里，而是重新出发。 她跑步健身，恢复身材；她卖力工作，尽心尽力去演好每一场戏；她用心照顾自己的女儿，用生命去爱她…… 虽然曾经的伤痛让她对婚姻很失望，但她还会享受当下的生活，享受亲情友情带给自己的精彩。 直到2014年，贾静雯终于遇到了比自己小9岁的修杰楷。 这段姐弟恋起初也不被很多人看好，贾静雯偏偏认为爱情可以超越年龄，很安心地享受修杰楷的温柔和体贴，也没有过多惦记过去的阴影。 这段充满信任的爱情，也给了贾静雯很好的滋养和疗愈。 结婚3年后，贾静雯带三个女儿，与修杰楷举行婚礼。 如今的贾静雯早已放下过去，岁月给了她最爱的修杰楷和可爱的孩子，也教会了她宽容和释然。 很多人觉得这是贾静雯运气好，遇到了一个懂得珍惜的好男人。 但倘若她没有甩掉那个狼狈的自己，是否会有这样的好运气呢？ 想要从过往的伤痛里重新崛起，我们需要看见这一份匮乏和匮乏的源头，重新认识自己。 然后，清理过去的伤痛和模式，斩断那些在潜意识深处盘根错节的负面信念和负面模式。
向内走，走向幸福的路 心灵诗人鲁米曾经写过这样一句诗： 伤口是光进入你内心的地方。你的任务不是去寻找爱， 而只是寻找并发现你已在内心构筑起来的一切反抗它的障碍。 生命中的每一次唤醒，都是在提醒你，亲爱的，除了向内看，我们没有第二条路可以走。 人最终还是要回到面对自己，寻找自己的这一条路。 1、觉察自己的关系模式 保持对关系模式的觉察，可以帮助我们更好地认识自己。 因为当我们发觉，自己的关系产生问题时，答案也许就隐藏在问题之中。 你为何觉得自己是不值得爱的？ 当遇见更好的人时，你会不会有不配的的感受？ 为何遇见渣男的总是你？ 你是讨厌的人、烂人、差劲的人吗？ 当你逐渐对内关照时，你可能会看见那个被束缚的意识。 这样，我们就能回归理性的思维，并勇敢采取行动去破除固有的模式，树立全新的模式，从而在新的关系中呈现更好的自己。 2、清理潜意识中的负面信念 心理学家阿德勒曾说，自卑是可以被超越的。 不论是什么原因导致了你内心的自卑，感受到低微的自我价值感，你都可以选择去面对，去接纳，去超越。 但在超越之前，你需要先清理自己的根深蒂固的“错误的信念”。 把负面的能量清理干净后，才有机会让新鲜的能量进入到心灵中。 你可以尝试用断舍离的方式，清理自己的负面思维，和负面情绪。 请你将自己所有的情绪写在一张纸上，把所有能引起你“痛苦”、“怨恨”“自卑”等情绪的人写在第一层，然后把具体事件写在第二层，把情绪背后的感受写在第三层。 这是一次和潜意识沟通的机会，不要有任何的防御，讲你所有最真实的感受全然呈现在纸上。 如果你能做到以上，那么恭喜你亲爱的，你与自己的真我做了一次全然敞开的沟通。 结束后，请将这张纸用力的团成一团，或者叠成纸飞机的形状，将它抛向远方，和自己的过往，做一次告别吧。 就像印度电影《嗝嗝老师》中的场景一样，这是一次洗涤内心的机会。 而你，也会从这次的告别仪式中汲取到新的能量，得到充沛的爱和自我认同感。 亲爱的，最后希望你记住： 你永远配得上更好的爱，配得上让自己更有力量的爱！
