取穴方法：取穴时采用俯伏坐位，脊中穴位于背部，当后正中线上，第十一胸椎棘突下凹陷处。
穴位解剖：在腰背筋膜、棘上韧带及棘间韧带中；有第十一肋间动脉后支，棘间皮下静脉丛；布有第十一胸神经后支内侧支。
脊中穴（神宗穴，脊俞穴）解析：
1)脊中。脊，穴内气血来自脊骨也。中，与外相对，指穴内。脊中名意指脊骨中的高温高压水液外出体表后急速气化为天部阳气。本穴为人体重力场在背部体表的中心位置，穴内气血为脊骨内外输的高温高压水液，水液出体表后急速气化为天部阳气，故名脊中。
2)神宗。神，与鬼相对，指天部阳气也。宗，祖宗也，气之源头也，水也。神宗名意指穴内的天部阳气为来自脊骨中的高温高压水液所化。
穴位含义：脊骨中外输的高温高压水液在此急速气化。 气血特征：气血物质为天部阳气。
运行规律：散热后循督脉传于中枢穴和悬枢穴。
功能作用：壮阳益气。
主治病症：腰脊强痛，黄疸，腹泻，痢疾，小儿疳积，痔疾，脱肛，便血，癫痫、风湿痛。
穴位配伍：
脊中配足三里、中脘，治腹胀胃痛。
脊中配上巨虚、下巨虚，治腹泻痢疾。
脊中配鸠尾、大椎、丰隆，治癫痫。
脊中配肾俞、太溪，治腰膝痛。
脊中配至阳、阳陵泉、胆俞，治黄疸。
脊中配中枢、足三里、悬枢，治胃及十二指肠溃疡。
脊中配涌泉，治癫痫。
脊中配肾俞、命门、中膂俞、腰俞，活血化瘀，治腰闪挫疼痛。
脊中配足三里，补益气血，治眼暗，头昏。
临床运用:现今常用于治疗腰腿疼痛、风湿痛、黄疸、小儿疳积、癫痫、腹胀。 相关论述：
1.《针灸大成》：十一椎下，俯而取之。
2.《中国针灸学》：第十一胸椎棘突下。
3.《针灸大成》：主风痫癫邪，黄疸，腹满，不嗜食，五痔便血，温病，积聚，下利，小儿脱肛。
4.《铜人腧穴针灸图经》：禁不可灸，灸则令人腰背伛偻。
5.《类经图翼》：小儿痢下赤白，秋末脱肛，每厕肛痛不可忍者，灸之亦无妨。
6.《针灸聚英》：素问刺中髓为伛，行针宜慎之。
针灸治法：斜刺脊中穴0.5～1寸。
《针灸大成》《铜人》：针五分，得气即泻。禁灸，灸之令人腰伛偻。
艾灸疗法:禁灸，灸之令人腰伛偻。
按摩疗法：
脊中穴，属督脉，位于第11胸椎棘突下凹陷中。
何为脊中穴？
脊中。脊，穴内气血来自脊骨也。中，与外相对，指穴内。脊中名意指脊骨中的高温高压水液外出体表后急速气化为天部阳气。本穴为人体重力场在背部体表的中心位置，穴内气血为脊骨内外输的高温高压水液，水液出体表后急速气化为天部阳气，故名脊中。
脊中的名称源自古中国，由於构成脊椎的椎骨共有 21块( 12块胸椎+5 块腰椎+4块尾椎=21块) ，而本穴当背部十一推之下，为脊椎全数之折中，故名“ 脊中” 。
本穴位于腰背部，近肝脾，故可治疗腹泻、黄疸，本穴属督脉，其脉行于脊中，上贯入脑，为诸阳之海，故又可治疗癫癎、脱肛、腰脊强痛。
补益脾胃
日常生活中，脾胃是很容易受损伤的脏器。平时生活不规律，大吃大喝，多量饮酒，或劳累过度，或饥一顿饱一顿，过食辛辣刺激的食物等。
这些因素都很容易损伤我们的脾胃，进而影响到消化吸收功能，人就会出现各种脾胃虚弱的症状。主要表现为食欲不振，食后易泻、腹胀、脉虚无力等症状。
脊中穴，具有很好的健运脾胃的作用，各种原因引起的脾胃虚弱，都可以通过刺激脊中穴来解决。
按摩手法：以拇指指关节按压脊中穴，向下深按，持续5-6秒后放开，休息3秒，再进行点按，一压一松为一个循环，每次点按5-10分钟。
为人父母者，不知医为不慈，为人子女者，不知医为不孝。
