已经产后六个月了，带娃也有小半年了，从一开始的手足无措到现在的得心应手，分享一些真心话，希望能缓解一下新手妈妈的焦虑，希望对你们有所帮助
1、不要一个人包揽全部，把带娃的工作分担出去，适当妥协，温和坚持，抓大放小就行，宝宝没有那么我们想象中那么脆弱。能洗澡洗头刷牙。（本来就容易情绪不好，就多让自己生理上舒服些） 月子里把宝宝多交给孩子爸爸和婆婆带，自己能多休息就休息，睡不着就做产后修复，怀胎十月导致我们的盆底肌，子G，Y道等受到不同程度的损伤，所以要及时修复才行，手机下个软件G动，通过问答评估盆底肌给出最佳训练方案，每日练两组一组20分钟，帮助缓解漏尿膨出，增加私处紧致！
2、也许会有很多人问你:奶水多不多呀？
也会有一些声音说:你不喝汤所以奶不够，宝宝不够吃，你要多吃点，才有奶…等等。
这些话通通都不要成为你焦虑怀疑自己的来
源，母乳不足，就考虑混合喂养，不要强求自己，让自己遭罪。鸡汤什么的不想喝就不喝，正常吃食，补充水分。
母乳确实比较好，但奶粉喂养和母乳喂养，宝宝都会健康长大。不要因追奶没奶感到焦虑自责。优先选择让自己舒服的喂养方式，比起母乳，宝宝更需要一个快乐的妈妈。
️3、及时和家人表达自己的观点，喜欢什么不喜欢什么，不管什么情况都要表达出来，一点点小事也要说出来，要沟通。因为产后激素极速下降情绪难免会波动很大，甚至会因为大家关注孩子忽略你，重视自己的情绪，没有人比你自己更重要，别学上一代变成中国式老母亲，万事娃为先的牺牲意识只会带来自我感动。该玩玩，该聚会聚会，该打扮打扮，你开心了，宝宝会更开心
4、养孩子不用太焦虑，比如我的孩子怎么还不会翻身？我的孩子怎么还不会爬？其实每个孩子都有自己的性格特质和生长规律，其实只要宝宝健健康康就可以了，其他的时间一到他自然就会学会，身高体重也是按自己的生长曲线发育就是健康的，就放宽心️~
希望妈妈们能够学会自我松绑，少一点焦虑。自我超越不会通过养育下一代得到实现，孩子终将长大并远去，而你终究要面对自己内心的山川和风景~
