在怀孕和分娩的过程中，盆底肌受损是不可避免的，虽然说盆底肌能够自我修复，但是在短期内是无法恢复的，且不能恢复到孕前状态。以前人们不重视，现在随着科技发展的越来越好，盆底肌恢复也越来越受到关注重视
但是关于盆底肌的修复你所知道的真的是对的吗？今天给大家总结出了盆底肌修复误区，快看看你有没有犯这样的错误。
01，盆底肌恢复＝凯格尔运动
盆底修复不就是做凯格尔运动吗？自己在家也可以做。
对于暂时没有出现盆底健康问题的宝妈，可以在家做凯格尔训练，但前提是一定要做对，而且这项运动不是说做了就能很快见效的，需要长期坚持，否则也是没有效果的。新手妈妈可以在手机上安装手机软件G动，上面不仅有大夫在线解答疑惑，还有个性化训练方案，更科学有效的修复盆底肌松弛，坚持一天三组早中晚打卡，慢慢改善产后漏尿，膨出脱垂等后遗症。
对于已经有脏器脱垂、功能障碍、盆腔痛等症状了，需要进行专业的盆底肌修复。
02，剖腹产没必要做盆底肌恢复
错，无论是剖还是顺都需要做盆底肌修复
因为随着宝宝的长大，长达十个月重压着盆底肌群，导致盆底肌慢慢失去弹性、变得松弛无力。
所以，剖腹产的妈妈一样会面临漏尿、脱垂、Y道松弛等问题
03，超过恢复黄金期，就不能修复了
产后的42天到六个月之内是盆底肌修复的黄金时期，一年内是最好时期。在这个时期做产后修复是最快最有效的，但是很多妈妈错过了黄金期和最好时期，那盆底修复还有必要吗？
肯地是有的，因为盆底肌的修复是一个循序渐进的过程，需要一个长时间的过程去唤醒盆底肌。就算在产后五年、十年，再去做盆底肌修复也是有一定效果的
只是早做效果更快！修复的更好！
04，上了年纪，没必要再做盆底肌修复
为了提升中老年的生活质量，进行盆底肌修复更有必要！因为器官脱垂和漏尿更加容易找上老年人，就算不能够完全修复也能够有一定好转。
现实生活中，有很多老年人都需要垫着尿不湿才能出门，但是通过专业的盆底肌修复，能够有效地改善漏尿的情况。
所以需要恢复，无关年龄。
无论顺产还是剖腹产，出了月子一定要及时做盆底肌修复，防患于未然，它不仅关系到你下半生的幸福生活，还会影响你的生活品质。
