大家好！我是心理咨询师李义勇，今天和大家聊聊行为主义疗法，说到行为主义疗法，就不得不提一个人，约翰·华生，他是行为主义创立者，他倡导只谈行为，不讲意识。年纪轻轻就当上美国心理协会主席，华生老爷子不仅相貌英俊还很有才华，除了在心理学非常有建树，在广告界也颇有影响力，可以说到哪里都光彩照人。他最有争议也最有名的言论就是“请给我十几个健康而没有缺陷的婴儿，让我在我创造的特殊世界中教养，那么我可以担保，在这十几个婴儿之中，我随便拿出一个来，都可以训练他成为任何一种专家。”另外，行为主义领域，还有一位中国牛人，郭任远老爷子，他是为数不多的，记录在世界心理学史上的中国人，他的心理学观点比较极端，比华生还华生。郭任远老爷子能在鸡蛋上开天窗，研究孵化中的小鸡。他的名言是“哪里有什么本能！都是‘刺激—反应’结果”。
那什么是行为主义疗法呢？行为主义的技术疗法分为放松疗法，系统脱敏技术，模仿学习疗法，示范疗法，代币法。放松技术是作为焦虑状态的颉颃反应（两种或两种以上的药物合并使用后，药物的作用减弱或相互抵消）来应用于治疗的。系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑惯的目的。代币法根据操作性条件反射的原理，用奖励的方法强化所期望的行为，常应用于智残儿童、行为障碍儿童、呈现严重行为衰退的慢性精神分裂症病人来塑造新的行为。
大家可能听说过，心理咨询师也是有流派之分的，例如武当派，少林派，峨眉派……在众多的取向和流派中，有一种流派非常特别，那就是行为主义（Behavioral therapy），为什么说它特别？就是你很少听说有心理咨询师，特别是女心理咨询师说她是行为主义流派，大家常说我是人本主义，精神分析，我擅长交互分析疗法，我擅长艺术疗愈等等。很少说我是行为主义，尤其是女心理师，为什么呢？和几位女心理师探讨后得知，她们普遍认为这个东西比较枯燥，太板正了，怎么说呢？行为主义疗法更像是应该在实验室里搞的东西，比方说前面提到的系统脱敏疗法，它的原理就是，如果一个刺激（例如：考试）所引起的焦虑或恐怖状态（例如：我只要考试就会紧张焦虑，考完后也会感到十分不安）在求助者所能忍受的范围之内（咱们的刺激是有等级的，也是上限的，不能把求助者搞崩溃了），经过反复地呈现（反复呈现考试情景），他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖（主要是解决不合理信念问题），治疗目标也就达到了，它会要求你不断地尝试，不断地触及各种模式，非常机械。
实际上行为主义对整个心理学都有积极的深刻的影响，它强化了心理学的自然科学特征，扩大了心理学的研究领域，促进了心理学的应用研究，严格实验巩固心理学的科学地位，它一反传统心理学，主张对人的行为进行研究，主张心理学不应只是研究人脑中的那种无形的像“灵魂”一样不可捉摸的东西 — 意识，而应去研究那种从人的意识中折射出来的看得见，摸得着的客观东西，即人的行为。因此行为主义疗法，不浪漫，不神秘，也不好玩，反正就是没有那么多特别感性的东西，因此在心理咨询实际工作开展中，行为主义疗法更像是一门纯技术。
