现在很多人一提起“高尿酸”这三个字，还是有点后怕的，因为高尿酸持续性的升高，就有可能诱发痛风，痛风一旦发作，就让人有“蚀骨”之痛。
高尿酸是一种代谢性的疾病，如果体内尿酸值升高，身体会有两种现象，如果你有，或许你可以去医院做一下体检了！
第一种现象：身体会出现水肿
一般情况下，人在晚上睡觉时的代谢速度没有白天快，体内尿酸本身就高，再加上晚上代谢速度缓慢，尿酸容易形成结晶，就会沉积在体内，影响肾脏的代谢，大量的积液无法及时在晚上排泄出去，第二天醒来，就会发现身体，像小腿、眼睛等地方出现水肿的现象。如果，排出晚上喝水多引起的，就要考虑是不是体内尿酸值升高了，最好及时去医院做一个检查。
第二种现象：关节出现疼痛
体内尿酸高，尿酸盐结晶无法析出，就会沉积在关节处，时间长了，就会引起关节疼痛。甚至严重的时候，还会引起关节畸形，关节功能受限，引起活动困难。最为严重的时候，就是痛风引起的疼痛，那种痛就像“蚀骨”之痛，非常难受。
尿酸升高，平时做到“两勤”、“两少”，助你轻松度日！
两勤
1、勤喝水
水是生命的源泉，水在身体中占了大部分，体内水分充足，可以促进血液循环，加速身体代谢，稀释尿酸浓度，还能促进排尿，尿多的情况下，也能帮助尿酸随着尿液排出体外。
所以在日常生活中，一定要多喝水，每天的喝水量应该要在1700ml—2000ml，这样可以避免尿酸盐结晶沉积在关节处。
2、勤练身体
强健的身体，免疫力会很高，就能帮助身体排出尿酸，抵挡尿酸对身体的伤害。勤练身体可以促进身体新陈代谢，提高身体免疫力，加速尿酸的代谢，让尿酸值慢慢趋于稳定。不过，锻炼身体还是要根据自己的身体情况来制定合适的运动项目。像一些中老年人，身体体质差，就不适合做一些剧烈运动，做一些轻缓舒适的运动即可。如果感觉到疲倦或者很累的话，就要停下来休息，做到劳逸结合。
两少
1、少喝点酒
酒中含有酒精，酒精被摄入身体之后，会使乙酸、乳酸等含量，在体内代谢之后会转化成尿酸。同时，酒精摄入过多会影响代谢，阻止尿酸的排泄，就会加重痛风的发作，对身体健康不利。
2、少吃含嘌呤高的食物
生活中有很多食物嘌呤含量都很高，像动物内脏、海鲜、干香菇、浓汤、豆制品等等。这些食物吃多了会使身体摄入过多的嘌呤，影响脂质代谢，也不利尿酸排出体外，从而使尿酸升高，所以生活中一定要少吃这些含嘌呤高的食物。
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