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@高考生 备考最后几天这样安排↓

6月即将来临,高考的脚步更近了。最后不到一周的备考时间,考生该如何安排?有哪些注意事项?新海南客户端、南海网、南国都市报特别邀请海南省拔尖人才、山高教育集团督学、海南中学原教研组长梁明奋结合丰富的经验,为广大考生指点迷津。

“高考临近,考生复习已经进入尾声,六月这几天一方面要养精蓄锐,以良好的精神状态迎接高考,同时要提前做好考试准备,争取在考场上稳定发挥。”梁明奋建议考生从六方面入手,做好最后几天的备考。

一、翻阅高考真题,熟悉考试热点

“现在进入‘读秒’阶段,盲目做题会消耗精力。这几天不要再做满天飞的杂题,而应该翻出高考真题再回味。”梁明奋表示,现阶段,考生做高考真题的方式要略有调整,不建议再整套整套题做,更不要做难题、偏题。

他建议考生参照笔记和学科考试热点,理清解题思路,并有所拓展。“虽然题目是猜不到的,但是理清解题的思路,考生肯定会受益。”他说,尤其是要再重点捋一捋重点题型的思路。同时,回归课本,巩固基础,复习热点。

二、调整生物钟,清淡饮食

“早睡早起精神好。”他建议考生及时调节生物钟,每天晚上不要太晚休息,也不要太早。晚上11点左右休息,早上6点30分起床。中午休息半小时左右,并注意不要睡过头。

饮食习惯不要轻易改变。首先,以清淡为主,不必在考试几天“大补”。同时,尽量不到小食店用餐,不食用可能变质的海鲜,保证饮食卫生。此外,可以用红枣、百合、龙眼、莲子、冰糖等煮汤,喝点桂圆莲子汤有利于提高睡眠质量。

三、制定考试备忘录,提前准备考试用品

梁明奋提醒考生制定“考试备忘录” ,把考试时要带的物品写在纸上,以便出门考试时检查,例如,可以列出考试需要用到的物品:身份证、准考证、透明文具袋、饮用水、眼镜、口罩等。

“考试过程中不允许考生之间相互借铅笔、橡皮等物品。虽然考场一般有备用文具,但如果忘记带,考生临时借用很容易导致紧张慌乱,影响应考心理。”他说。

四、熟悉考试环境

另外,他提醒考生考前到考点“踩点”, 选择去考场的路线、计算赶考时间、熟悉考场位置、找到离考场最近的卫生间等。

梁明奋提醒,在计算赶考时间时,不能掐得太紧,要把堵车等因素都算在里面。

五、调节考试心态

“考前几天包括考试时稍许的紧张是正常现象。”梁明奋说,当考生觉得紧张时,可以做深呼吸或回忆美好的经历,进行积极自我暗示,排除杂念,缓解情绪。

六、阅读考生须知,从容应对考试

他提醒考生仔细阅读“考生须知”,以便从容应对考试。

梁明奋同时就考试过程中的注意事项做提醒。他建议考生一般每场考试提前40分钟到达考场,特别是英语科目有听力考试,2点45分后考生就不能进入考场,考生最迟应在当天2点30分到达考点。其他科的考试,迟到15分钟就不能进入考场了。

在赶考途中若遇到交通堵车或走错考点,可以求助交警;若考生没带准考证,不要折返回家取,以免影响考试,而应该与主考说明情况,先进入考场考试,再由家长补送证件。

进入考场,要听从广播各项要求,尊重监考老师。拿到试卷要填写姓名、准考证号,贴好考生信息条形码,检查试卷的页数等是否齐全、答题卡是否合格。选择题的答案要及时准确涂在答题卡上,考试终了是不允许再涂的。考完一科忘一科,考试结束,不要过多地回忆考试内容,不与同学对答案。不要因为考题难而影响下科的考试。“题目难,大家都难,重要的是认真做好自己掌握的题目。”他说。

最后,梁明奋老师寄语高考生:“每个人都了不起,我们继续奋斗,一起向未来。”

来源:新海南客户端

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