「三十而悦，平凡而后勇。
唱一首悦耳的歌谣吧，就像从来不曾害怕过一样，
跳一支悦目的舞吧，就像从来不曾伤心过一样，
说一句悦心的话吧，就像我们永远都不肯沉默一样。」
芒果的百万文案，不负众望，再一次把人整破防了。
经过三十而立当打之年的奋斗与团结，经过三十而弈落子无悔的勇敢与智慧，第三季的《乘风破浪》带来第三代的人生哲学——
三十而悦。
用三十位来自不同领域、不同年龄、不同色彩的鲜活女性，扬起一阵突破外界桎梏、忠于真实自我的「悦己风」。
那么，到底什么是「三十而悦」呢？
人生，如何「三十而悦」？
理解「三十而悦」，就要理解《乘风破浪》语境下的「三十」和「悦」。
这里的「三十」，不再是传统定义中「三十而立，四十不惑，五十知天命」的那个「三十」，「三十」就需要完成「立」的动作，「三十」作为从青春到三十的界碑，以「三十」为终点；
相反，《乘风破浪》语境下的「三十」，是以「三十」作为起点。十几岁的人叛逆，二十几岁的人拧巴，从三十起，人，就要开始要具备悦己的能力了，而到四十，再到五十，则要追求越来越高的悦己境界。
于是——
我们看到33岁的于文文，愉悦地接受自己。
节目中有这么一段特别有意思的对话：
于文文说，「我对自己的状态很满意，我现在的生活状态一团糟。」
导演不解，「那你还满意啊？」
于文文回，「我觉得一团糟是对的呀！如果你这个年纪就那么安稳了，还有什么意思呢？」
从20岁的兵荒马乱走来，30初的她，没有嫌弃自己、没有低估自己，而是非常坦然地接受不完美的自己，非常真诚地喜欢有瑕疵的自己，而这可能才是一种面对三十健康的心态。
愉悦地接受自己，才能坦诚地与内心对话，勇敢地向外界表达。
在第二期中，于文文与那英都想拉张蔷到自己小组，面对强势前辈，于文文没有退缩，也没有失礼，而是勇敢表达自己对于音乐的理解，获得张蔷的共鸣与认同，最终，张蔷坚定地加入了于文文小队，哪怕会有选不上自己想唱的歌的风险。
我们看到44岁的阿雅，愉悦地释放自己。
从30岁到40岁，阿雅可能是转型最成功的女艺人之一，朋友说，你好不容易变成一个知性女性形象了，为什么还要参与《乘风破浪》？但是她就想说，其实我还是很爱开玩笑的。
所谓自洽的人生，是让我们灵魂的每一个角落都得到自然的舒展，尤其对于艺人，不能为了迎合观众的「标签」「人设」，就张扬灵魂的这一块，压抑灵魂的那一块。
我们看到55岁的张蔷，愉悦地放下自己。
她是80、90年代的「迪斯科女王」，但她把所有磁带、奖杯扔了；
她是首位登上《时代周刊》的华人歌手，但她把所有杂志、报纸扔了。
只留下她「张蔷」本人。
她不留向外界证明自己的东西，只留让自己内心愉悦的东西。
「我喜欢买好看的东西，就是为了悦己，让我自个儿开心。这样的老，也挺好的。」
所以，「三十而悦」，是一个历程，从接受自己、到释放自己、到放下自己，它会随着三十后的年龄增长、阅历沉淀，不断升华。
而这个「悦」，说易行难。
它不是阿Q精神的盲目自我欣赏，躺平消极的自我取悦。
这种「悦」，是在「自我认同建立」之下，自然萌发的。
国家一级演员、舞者朱洁静说，「我从六岁学舞，到今年三十七岁，我用三十一年的时间，用真气汇聚成那份底气」。
心悦于人，需要理由，心悦于己，同样需要。
这种「悦」，是在「自我迭代升级」之下，油然而生的。
16年前，站在《超级女声》舞台上的24岁的谭维维，只想证明自己天赋异禀，「以前我可以把音响唱崩溃掉」；
16年后，站在《乘风破浪》舞台上的40岁的谭维维，却希望自己「能收能放，能高能低，能轻能重」。
反思过往，那时候最遗憾的事，是忘记享受舞台，过于关注他人；
回到现在，她希望这一次能够，「享受舞台，赢了自己」。
同时，「悦己」不代表「自我」，「关注自我」不代表「忽略他人」。
相反，只有跟这个世界有一个智慧的、和谐的、融洽的相处，你的内心秩序才不会失控，你的自我认同才会完整，才会越来越喜欢自己。
所以，我们才会看到——
谭维维本是一个不爱管闲事儿的人，但被大家的高票推举所点燃，直言要用自己的音乐能力服务好姐妹们，有多可靠；
张歆艺用她的热情和她的诙谐，一直在给冷启动中的姐妹们张罗着，有多温暖；
黄小蕾在毛俊杰票选对仗无人响应时挺身而出，在郑秀妍因为语言障碍沉默寡言时主动攀谈，在王心凌难以打开心扉时给她以安全感，多有感染力；
于文文看似一个有点不好沟通的人，但她却细致地教零基础的张俪用键盘，教王紫璇弹贝斯，让她们能在之后的第一次公演中，感受到在舞台上玩乐器的快乐，有多外冷内热。
打动社会人的「三十而悦」
那么，为什么《乘风破浪》走到第三季，对应的第三代人生哲学，是「三十而悦」呢？
因为，它是对当下社会情绪、文化氛围与舆论环境的一场正面回答。
今年，面对世界未有之大变局，面对国内经济社会复杂环境，社会、文化、舆论，都是非常「紧」的，紧张的情绪、紧绷的神经、紧缩的状态。
对比前两季时候的社会焦虑感，今年的焦虑感更甚。从30+的年龄焦虑，衍生而出更多的生存焦虑，特别今年以来，社会上讨论的沸沸扬扬的35岁失业危机；婚恋焦虑，尤其对于30+未婚人群，始终处于高压之下。
然而，第三季却主动打破了、化解了第一季「三十而立」、第二季「三十而弈」的紧绷感、对抗感，越是紧张，越是反其道而行之地提倡一种让人松弛下来、镇定下来的「三十而悦」。
它用一个个鲜活的人物，回应着社会的关切，也证明着「三十而悦」的活法——
那英与宁静，是对「竞争焦虑」最好的回应。
她们像是回应这个问题的一事两面——
那英极其放松，顺其自然、快乐至上，自己快速练完歌后，就去探班自己的队员；
宁静极其机警，全程开启「战斗模式」，刚分队就连夜开会制定抢人战略，选歌环节也将所有小红花孤注一掷在一首歌上，力求「要赢」。
两人风格迥异，但都积极回应自己的内心，驱动他们行动的，都是内心的喜悦与动力。
所以，人们面对竞争有焦虑感，本质，也许在于没有积极回应内心，你想放松，但却又不敢完全放松；你想竞争，却又没有拿出全力。身心一致，知行合一，才能解决焦虑。
胡杏儿，是对「生存焦虑」最好的回应。
她说，「我想告诉二十年前的胡杏儿，不要害怕、不要不自信，二十年后，你还没被淘汰」。
所以，《乘风破浪》不仅在纾解「30+人群」的压力，也在纾解「30-人群」的压力。只要我们能够珍惜时光、修炼自己，不管30、40还是50，都不会轻易被淘汰。
许茹芸，是对「婚恋焦虑」最好的回应。
她说，「我觉得你一定要找到跟你在一起有意义的人，才要去做这件事，而不是为结婚而结婚，你要很清楚自己每一个阶段想要的生活跟你想要的目标是什么。」
她在40岁才选择走入婚姻，但又何妨？好的婚姻，一定是悦己的，而非悦人的。
「三十而悦」的《乘风破浪3》，一边帮助观众释放压力，一边帮助观众重拾美好。
虽然上线仅仅几天，相信很多读者朋友都刷到了这样一个段子——
网友问：为什么王心凌、twins突然火了？
网友答：我只是老了，又不是死了。
为什么「王心凌现象」一炮而红呢？
因为她让人感受到了「三十而悦」的魅力。
「如果80岁还能拄着拐杖唱跳，做个甜心奶奶，不是也蛮好的吗？」王心凌说，40岁的她，并不拒绝20岁的她，并不拒绝20年前的标签。
正是这种不拧巴的自我认同，才能让她再次表演《爱你》之时，眼神里还是那么灵，那么甜，那么有光。可是试问有多少人，在时光长河中，在社会打磨中，一次次自我否定，一次次自我扼杀，最终抹煞眼中的那道光呢？
王心凌的翻红，是因为她保护了记忆，让青春不老、不改、不褪色，更是因为她保护了自己，让人们看到原来人是可以终其一生的眼中有光，心中有爱的——
只是，20岁的甜是「清甜」，清澈的甜美；
40岁的「甜」是「甘甜」，有回甘的甜美。
为什么一夜之间twins成为全网回忆杀呢？
因为她们让人看到了「三十而悦」的关系。
阿Sa说，「我小时候是一个很容易半途而废的人，twins是一个我维持了很久没有放弃的一个东西了」；
阿娇说，「因为阿Sa来了，她来了我就来；她不来，我就不来」。
阿Sa和阿娇的故事，越是社会人——越是伴随她们共同成长的这一代社会人，越能深受触动。
共同长大，共同成名，共同进退，共同归来。三十而悦的关系，是默契的不需要言语，自然的不需要经营，你知我，我懂你，你为我欢喜，我因你心悦。
这是多少人期待的友谊，而大部分的人，失落在人海里，才让她们的故事显得动人。
「三十而悦」的三个模式点
而这样一个以30+「人生哲学」为母题的节目，也注定了它的底层逻辑，不是「女团才艺」，而是「女性精神」——
要让观众喜欢的，不只是姐姐们的才艺，喜欢的更是附着在才艺背后姐姐们的思想。
而要做到这点，也对节目组提出了更高的要求，更多的考验。
要如何设计一个模式，才能从人物激发出「三十而悦」的精神？才能从环境创造出「三十而悦」的氛围？才能从内容表达出「三十而悦」的内核？
其实，三句话就能概括《乘风破浪3》的核心模式点——
邀「三十而悦」的人。
弹幕里，不少网友都在讨论，本季姐姐们都更飒，更有信心，更有主心骨——三十而悦，是她们的共性。
吴谨言说，「我特别觉得女人到三十岁之后，特别有魅力」；
张俪说，「我觉得三十岁这样活着，比较有劲儿」。
但是，三十个人会有三十种「三十而悦」的姿态，所以，《乘风破浪3》的第一个特别设置的模式点，就是把三十位姐姐比喻为三十种花：
刘恋是「挑战精神」的翠菊，郭采洁是「追求理想」的报春花，薛凯琪是「甜而不腻」粉红天竺葵，唐诗逸是「婀娜多姿」的秋蒲公英......
为什么《乘风破浪3》一出，就能引起社会轩然大波？就是因为她做出了千人千面、百花齐放，几乎每个女性都能在不同的姐姐中找到自己的投射，它让每个女性都看到了自己「三十而悦」不同的美——飒爽美、古典美、柔美、甜美......
做「三十而悦」的事。
《乘风破浪3》在模式中，有意拆掉了条条框框，放大了从心自在，这些能让姐姐们「悦己」的元素。
刚刚进场之时，就让姐姐们来做是要做首发队长还是自由队员的选择，这是完全「从心」的；
二轮表演之后，又让姐姐们票选谁来担任另外三位队长，但是即使被票选出来，姐姐们仍然能够「从心」地接受或者拒绝。
唱「三十而悦」的歌。
本季的《乘风破浪》其实在用内容回答了一个命题——
音乐，首先是悦己的，才是悦人的。
它首先要能抒发自己、回答自己、治愈自己，再能带给人们以美的享受。
至少，这是《乘风破浪3》的一个立意。
于是，在初舞台上，我们听到了一系列内生性的原创歌曲——
黄小蕾作词的《给姐姐扎起》，「姐妹们不虚场合，高音低音都跑不脱」唱出了一个重庆妹子遇事不虚的爽快劲儿；
谭维维首秀的《但求疼》，「随她去吧，造一个天涯；随她去吧，修一段造化」，唱出了一个成熟女性豁然通透的生命理解——
「但」、「求」、「疼」，三个字音从四川方言意指「没关系」、「不重要」、「毫无意义」，歌名看似戏谑人生的「黑话」，实则展现侠女般的狠决；歌中的「但求疼」非但不是毫无意义，而是在用生命最原始的力量：疼痛，去追寻四十不惑的勇气。
我们听到了一系列为自己而唱的、对歌曲的重新演绎——
阿雅再唱《壁花小姐》，确实一次二十岁的自己与四十岁的自己的对话，当初的《壁花小姐》很代表二十出头的一个心境，而四十的她，「已经不觉得我是那朵墙壁的花了，我觉得每个人，都可以在不同地方，绽放属于自己的光芒」，所以，她唱道「先踏出舒适圈，说唱舞蹈不在话下，让阅历给的温柔智慧为我加满BUFF（力量）」；
徐梦桃的《那些你很冒险的梦》，不是唱给爱情，而是唱给自己。唱给二十年来不断追梦的自己，也唱给逐梦路上不断前进的人，跟自己和解，努力地圆梦。
所以，邀悦己的人、做悦己的事、唱悦己的歌，做到了这三大核心模式点，才让这个节目，终于呈现出「三十而悦」的气质。
1号结语
能理解「三十而悦」的人，是幸运的人。
别说三十而悦，很多人，终其一生，都无法接受自己，都无法心悦自己。
而这种三十而悦的能力，对于2022年的人们，则更加地难得。在紧张的情绪中，在巨大的压力下，很多女性，可能会自我怀疑，可能会自我否定。
但是，《乘风破浪》所倡导的「三十而悦」，是一种内生性的力量，拥有这种力量的女性，才更有机会对抗外界的压力，对抗外部的侵扰。
文至终了，祝福你，也能成为一位三十而悦的人。
