拍打法,是指持续拍打双手、双肘、双膝、双脚等部位以及患病部位的一种「自愈法」。因其十分方便快捷，可以随时随地自行操作，但疗效却十分显著，目前已在民间广为流传。
只是拍打身体，为什么会起作用呢？其实从中医上来讲，所有的疾病都是由于经络淤堵导致的，拍打法就是利用微创方式重新启动身体的平衡、疏通经络，唤醒身体自我修复的能力。
拍打要怎么用？
拍打的方法：
一、主要用实掌拍，实掌拍刺激大，疗效更明显。关节、四肢、手脚及各类明显的实症都要用实掌拍，例如明显的痛处、肿块、炎症、湿疹、牛皮癣、带状孢疹、血管炎、静脉曲张等等。
二、为了减轻痛感，有时可用空掌拍。大拇指与其他四指并拢，手掌略弓起，让掌心形成一个大空心。
三、若需要加强某些局部的刺激，可用手背拍打，以并排手指背面的指关节为主，因此处肉少骨关节突出，比手掌更硬，所以拍打刺激更大。
四、有些部位可用拳头拍，例如腹部、臀部、大腿等肥厚处，或手掌不易深入处，如腋窝、大腿根等处。腿根处也可用手刀拍。为加强穿透力或减小拍打声音时，也可用拳头。
五、大面积拍打时，整个手掌及手指部分都要用上，比如，拍打肘部内侧、膝盖正面。被拍打部位面积不大，使用手指部分为主，拍打时，腕关节可灵活抖动。
六、自己用手拍不到或者用手拍力度不够的部位，比如后背、后腿、脚底等部位可使用工具拍打，如布鞋底、木棒等天然物品，或商店贩售的各种拍打工具。
拍打通用部位
通用部位，就是指无论什么病都可先拍打的部位，即是：双肘关节、双膝关节、双手、双脚，共八个部位。拍打肘、膝关节时须将其前后左右全拍透；拍打手时将一手放在膝盖上，手背朝上，用另一手掌拍打手背；拍打脚需将脚内外侧、脚背、脚心都拍透。拍打眼睛时将眼闭上。如果想疗效快，建议各部位至少拍打三十分钟以上，一小时以上疗效最好。没时间就一天只拍一个部位。
如果通用部位拍透了，即出痧几轮后很难拍出痧，大力拍也不痛了，就可增拍整个头部、整个四肢、腋窝、大腿根、前胸后背，继而拍打全身所有部位，寸肤不留，包括躯干部位。因躯干内是脏腑，不可大力，要以轻拍为主，比如腰肾处、脾胃处等等。拍打头部和拍打其它处并无区别，作为保健可以每天早晨都拍20分钟以上。
拍打中的痛感，阳气上升的过程
痛，本身就是一个治疗的过程，因为痛的过程就是阳气上升的过程，也就是激发自愈力的过程。而且痛可以调动心力，打通心结，这都是治愈的过程。所谓的通则不痛，痛则不通，越痛就说明病越重，因此越痛越要拍打。拍的时候手也会痛，但这其实也是在同时打通手上的经脉。
萧宏慈，湖北人，作家，自愈健康管理专家，教育医学创始人之一。《拉筋拍打自愈法》作者。
心探索：这个方法看上去非常简单，因此很多人会怀疑它的有效性，能跟我们讲讲其中的原理吗？
萧宏慈：从中医的角度上来讲，它是在疏通经络，调节体内阴阳平衡。「病」这个字很有意思，它的内部是一个「丙」，丙在八卦中对应离火，而火又主心。因此病在根本上其实都是由心造成的。《黄帝内经》中早已有所阐述：凡病皆是因果，所以要防患于未然，不仅要治未病和已病，还要自己治、主动治。主动治病就得从根本上找原因，让得病、治病都成为主动改造自己心灵的契机。拍打法会让人很痛，这个痛感却直指人心，形成心与身的对话与互动。
而从西医理论上，拍打法也有足够的依据。我将其归结为五大科学原理：
体内制药：以物理方式去刺激诱导身体分泌抗体，强化免疫力。
扶正固本：重启骨骼的复原机制，提升骨质健康。
拨乱反正：改造全身能量分布，切断病灶自主共振，达到自愈。
强迫共振：透过拍打与心的主动脉频率共振，改善组织缺血缺氧的状况。
关门扫毒：拍打体窝加速血液和淋巴液回流，扫除代谢不良等致病因素。
心探索：如你所说，拍打会很痛，那么我们应该如何掌握疼痛的程度呢？
萧宏慈：痛本身就是一个治疗过程，因为痛的过程就是阳气上升的过程，也就是激发自愈力的过程。而且痛可以调动心力，打通心结，这都是治愈的过程。所谓通则不痛，痛则不通，越痛就说明病越重，因此越痛越要拍打。拍的时候手也会痛，但这其实也是在同时打通手上的经脉。
据我的经验来看，一般男人更怕痛，毫不吝惜力气把自己拍好的反而是女人居多。这也是很有趣的现象。
心探索：拍打有时出现不好的感觉，这时还应该接着拍吗？
萧宏慈：在拍打过程中出现的一些不良反应，我们叫做「气冲病灶」。除了麻酸胀痒等反应之外，还有可能有红斑、红疹、水泡、头晕、头痛、大哭、咳嗽、嗳气、恶心、呕吐、吐脓痰、流鼻涕、打嗝、放屁、拉很臭的屎和很骚的尿等各种反应，这都是排毒现象，说明治疗正在进行。这时最经该做的就是趁胜追击，加大力度继续拍打。
其实自己给自己拍打的这个过程，也就如修行一样。首先你下定决心拍打，并发现它确实有效，这就是在增长信心；在拍打的过程中出现各种反应，你克服它并继续坚持，这就是在消除你的怀疑心以及恐惧心。这个方法如此简单，但管不管用最终还是要靠自己。
心探索：那么拍打时我们应该保持什么样的心境？
萧宏慈：拍打时要心存正念，心无旁骛，最好不要边拍边和人聊天、看电视等。可以想象以手掌向体内注入清气，而手掌离开皮肤时，则加上手掌抓出浊气的意念。除此之外，你也可以凭自己的喜好、信仰来念诵经文、咒语等。
心探索：小孩子可以接受拍打吗？
萧宏慈：不但可以，而且对于小孩的疗效更加显著。不过对小孩需要轻一些拍打，比如感冒发烧时，可以轻轻拍打大椎穴，很快就会好起来。
你的病要拍打什么部位？
首先，无论何病都可拍打通用部位。在此基础上，可根据每个人的不同病情进一步找拍打重点：
一、头部、五官科疾病，可拍打头部、面部，如面瘫、头痛、头晕、感冒、心脑血管疾病、中风后遗症、抑郁症、失眠、各种耳疾、各类眼疾等等；
二、颈椎、肩周、四肢、关节上的各类痛症，如颈椎病、关节炎、类风湿等等，可长时间拍打患处，如肩关节、肘关节、腕关节、胯关节、髋关节、膝关节、踝关节等等。力气不够可请人拍打，比如，肩周炎、关节炎、类风湿等等。因为这些部位远离脏腑，大力拍安全，只要忍住痛就有效；
三、各类心脏病、肺病、乳腺疾病、哮喘病、甲状腺疾病的患者，要多拍腕关节内侧、前胸后背、腋窝、锁骨下方以及其周围；
四、各类妇科疾病（如子宫肌瘤、卵巢囊肿、痛经等）、男科病（例如前列腺类疾病、阳痿、早泄等）、生殖和泌尿系统疾病，可多拍大腿根部（这是毒素沉淀较多的部位，也是经络、血管、神经、淋巴的集中区域）、大腿内侧、小腹、小腿两侧；
五、陈年旧伤，如跌打损伤、运动伤、车祸伤等等，可拍打病灶，如伤痕处、手术缝合处，这就是调伤；因为有旧伤，力度自己掌握，惟拍打时间要长，每处拍20分钟以上最好；
六、各类痒症，除拍打患处，还可拍肘关节内侧（含曲池穴）、膝关节的内侧上方（含血海穴）、站立拍打两侧大腿（含风市穴，手下垂中指贴大腿处）；牛皮癣患者最好将病区拍破，流脓流血，待结痂后即是新肤；
七、痔疮、便秘、肥胖病、肠胃病患者，可长时间、大力的拍打小腹、膝盖前后左右、大腿内侧、大腿根、肥胖区。这些部位都可用拳头拍打，大腿根可用手做刀状砍，这样渗透力强，声音小；
八、急性病可直接拍打相关穴位、经络，可直接参照针灸取穴方法。如急性胃痛、胃胀可拍打足三里，急性心脏病者可拍内关、肘部，酒醉可拍打肘部等等。
九、所有拍打配合拉筋疗效更佳。所有复合病，即多种疾病患者都应实施地毯式轰炸，即是将全身都拍遍、拍透几遍，直至拍打不再很痛，也不再出痧。
拍打注意事项和禁忌
一、拍打时应避风寒。不可用电扇或者空调直吹，以免风寒之邪通过张开的毛细孔而进入体内，引起新的疾病。非用空调不可，必须要用最小风力，加高温度，至少在摄氏二十六度以上。
二、拍打后要补充水份。拍打前、后用姜枣茶最好，也可饮热水，可适当补充消耗的水分，防治头晕疲劳，促进新陈代谢。
三、拍打后不可马上洗浴。如果天凉汗不多的时候，最好当天不洗澡。因为拍打后气血正在体内自动加强循环调节，最好不加干预。但如果是温泉或热水泡澡就没关系，因为泡澡是全方位温暖肌肤，可加强气血循环，加速退痧。但淋浴则不提倡，如果天热出汗多，又在睡觉前，可在拍打后半小时后淋浴，如果不在睡觉前，起码等一个小时后再淋浴，而且只能用热水，切忌用冷水，少用化学成分的沐浴乳。
四、以下情形严禁拍打：
1、罹患容易出血的疾病，如血友病、血小板减少、白血病、过敏性紫斑症等；
2、怀孕妇女；
3、皮肤外伤或皮肤有明显渗液溃烂；
4、昏迷、急性创伤、严重感染部位、新发生的骨折处；
5、原因不明的肿块及恶性肿瘤部位；
6、医生明确规定不可拍打的病症。
编辑采访：晓旭
指导老师：萧宏慈
