霜降，秋冬之交，二十四节气中的第十八个节气，也是秋天的最后一个节气。大约在每年的10月23日或者24日，太阳位于黄经210度时为霜降。霜降，就是天气渐冷，初霜出现的意思，也就是说霜降过后，意味着冬天要来了。这时候大地萧索，万物凋零，生机渐藏……霜降节气最大的特点就是早晚天气比较冷，中午则比较热，是一年之中昼夜温差最大的时节！
在古时，霜降有三候。一候豺乃祭兽，意思是霜降时节，豺狼开始大量捕猎小兽，来把自己吃肥，以便度过不易觅食的冬天。二候草木黄落，因为霜降节气的到来，温度降低，大地也感知到了深秋的寒意，树叶开始纷纷掉落。三候蛰虫咸俯，经历了生机的春，蓬勃的夏，金黄的秋，内敛的冬。蛰虫，以这种修行的姿态，期待来年新生。
霜降节气要做好“3防”。
第一防秋燥，为防止秋燥，可以适当多食用一些汁多的食物，如梨、柚子、柑橘等水果，蔬菜可多食胡萝卜、冬瓜、银耳、莲藕及各种豆类制品。
第二防秋郁，霜降时节尽量不要打破已有的生活规律，在饮食方面也要多吃一些高蛋白的食物，奶制品，豆制品，鸡蛋等等。当然，如果时间充裕的话，可以做一些有益身体的体育锻炼，如散步，登山等。
第三防秋寒，霜降节气气温降低，尤其是对于抵抗力差的老年人来说，应当按时添减衣物，以免出现不舒服的现象。再就是要做到早睡早起，尽量不要熬夜。年轻人更应如此。
霜降将至，不管有钱没钱，都要牢记“4不忘”，来年不富也安康！
1：不忘吃柿子，在传统习俗中，全国很多地方有吃柿子的习俗，此时柿子不仅皮薄，肉嫩，滋味鲜美，营养价值也很高。霜降吃柿子，能增强人体的免疫力。
2：不忘拔萝卜，民间谚语“霜降到了拔萝卜”，在北方很多地方都有霜降拔萝卜的习俗。此时的萝卜无论口感还是质量都是一年之中最上乘的。并且民间一直都有冬吃萝卜夏吃姜的说法。
3：登高望远，古时候霜降时节有登高望远的习俗。霜降节气到来之后，天气渐冷，此时最适合登高望远。本来登高就是一项积极的体育运动，可以很好地锻炼身体，呼吸新鲜空气，登高望远可以使人心旷神怡，心情也会变得大好。
4：进补，民间自古就有：“补冬不如补霜降”的说法。霜降节气是滋补的最好时机，并且民间有着许多特色的饮食习俗，爆羊肉，吃兔肉等传统。除此之外，可以多吃一些补水生津的食物，如秋梨，冬枣，西兰花，苹果，银耳……当然喝茶也是不错的润秋燥的方式。
除此之外，在古时的霜降节气还有赏菊的习俗，霜降时节正是秋菊盛开的时候，我国很多地方这时候要举行菊花会，赏菊花，饮菊酒。民间还有霜降节气赏红叶的习俗，霜降过后，枫树、黄栌树等树，开始漫山遍野地变成红黄色，如火似锦，非常壮观。
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