——抑郁症不是“心灵感冒”!我们也不要成为压死“骆驼”的最后一根稻草。
很多时候我们都认为抑郁症是一种“心灵感冒”!而现实中的抑郁症真的是这样的吗?显然不是的。感冒了一般都会出现流鼻涕、咳嗽、鼻子不通,严重者会发烧、甚至全身酸痛不堪,感冒可以通过强硬的身体素质硬抗过去;而抑郁症的症状是情绪持续低落、长时间自我否定自己、对生活失去兴趣、悲观绝望、度日如年、自伤自残等等,如果不通过专业治疗抑郁症状只会更加的严重,拖垮患者的身体和心灵。
抑郁症可怕的不是患者的这些行为,更可怕的是人们不了解抑郁症患者的心理状态,“你呀,就是心态不够好”“过两天就会好的”“不要想太多,会过去的”“现在生活那么好,要乐观地面对生活”等等这些这些错误的开导方法,不仅不是抑郁症患者最后一根救命的稻草,反而成为压死“骆驼”的最后一根稻草。往往可能会让其陷得更深,无法自拔!
他们也曾希望被这个世界温柔相待,也曾想象正常的呼吸、正常的与人交流、正常的工作和生活等一些和正常普通人相差无几的生活啊。但在抑郁症无情的摧残及周围人的不理解和轻视下,往往会被冠上各种各样的标签。那么抑郁症患者内心世界的真实感受到底是什么样子的呢?让武汉中原医院王彬主任带我们大家来看一下吧!
抑郁症患者的内心世界和真实感受是什么?
“当抑郁的感觉来临,我躲无可躲,人会不由自主的感到情绪低落。无法填充的空虚、永无止境的绝望、心力交瘁的疲惫,以及被关闭了的感知力,没有欲望,只有无望”——这是一位抑郁症患者,描述自己抑郁症发作时的真实感受。
对于抑郁症患者来说,这几个说不出来的感受,恰恰是他们最痛苦的症状。
1、明明渴望走出去,但由于自身的痛苦,悲观,心境低落,此刻他们什么也不想做,只想远离世人,逃离这个纷繁复杂的社会和尔虞我诈的人际关系之中。抑郁症只想把自己封闭起来,关在房间里,什么都不想做,也不愿意被人打扰,因为会感到无力、因为会感到绝望、因为会感到消极。
2、身体特别的沉重乏力,连走路的力气都没有,只想躺着,或者坐在那里,就连吃饭喝水都会觉得很累很累。
3、心慌心悸,甚至可能出现呼吸困难,不顺畅,感觉随时都会窒息一样,说不清这是为什么?而这些症状却实实在在的出现在自己身上萦绕、纠缠,迟迟不肯散去,使得患者做什么都没有精力和活力,就犹如行尸走肉一般,完全没有了灵魂。
4、脑袋思考疼痛,一想问题大脑就犹如生了锈一般,转不动了,头痛头晕等等。考虑问题也变得异常的吃力和无法进行了。他们很想大哭一场,可是哭没有用,他们知道自己的问题谁也帮不了自己!自己感受到的全是伤痛和绝望。唯一能够有感觉的事情就是自己很悲催、很难受、很绝望。
5、对于抑郁症患者来说,睡觉是一件很奢侈的事情,不是他们不想睡,而是失眠的困扰一直纠缠着他们。不是我要熬夜,是根本无法入睡,你说不熬夜又能怎样呢?
不是我不想睡,是因为睡下了,到了时间点,早早就醒来了,这种两三点早醒的绝望,深深的刺痛着每一个抑郁症患者。醒来后,还有好几个小时的孤独和黑暗,才是抑郁症患者最刻骨铭心的痛,你想想啊!一个人,凌晨两三点醒来,离起床还有三四个小时,这漫漫的长夜该如何过呢?难道要逼着自己睡?可是越逼,越睡不着;越睡不着,心情就越烦躁和痛苦。这将是一个无限循环的死循环啊!
很多的抑郁症患者,因为失眠的恐惧,因为失眠的顽固,早早上床睡觉了,期待着自己能够睡一个好觉,可是现实的打击,使得他们一次次的希望都破灭了,这种想睡却睡不着的折磨,将是毁灭性的。睡不着、彻夜的失眠,第二天还得拖着疲惫的身子去上班上学,这将是浑浑噩噩和萎靡不振的。也因为这样,很多的抑郁症患者,病情就直接加重、加剧了。
因为压力,因为心理负担,所以在这里建议患者朋友们,千万不要逞强,应付不了,就回家休息调整吧!坚持下去,只会把自己一步步逼向危险的地步的。合理的休息调整,并不可耻,也并不代表你输了,而是回归平静的日子,好好疗愈自我。
当然,抑郁症单单回家疗愈是没有用的,需要针对性治疗,并不断尝试自救的措施来拯救和疗愈自己。
“在他们面前,我要笑,我要假装是一个正常人。”这是许多“微笑型抑郁症”患者每天痛苦的煎熬。明明内心极度难过,却要假装笑得最灿烂开心。也许人前笑着,人后却厌倦了伪装。等到坚持不下去的那一天,只想赶紧结束生命。
武汉中原医院王彬:如果你某一天发现了那些“微笑抑郁”的人们,请多多给予关爱,其实你不用费尽心机的拙劣表演安慰,也不用刻意逗他们开心。你只要多倾听,并真诚的告诉他们——“嘿,我在,我能为你做点什么?”一定不要成为压死“骆驼”的最后一根稻草。
王彬主任,毕业于安徽医科大学,从事精神心理临床科研和教学工作20余年。曾工作于上海411部队医院精神科,擅长中西医结合治疗抑郁症、精神分裂、双相情感障碍、强迫症、躁狂症、青少年心理疾病等精神疾病。医德高尚,医术精湛,丰富的临床诊疗经验和良好的医学素养,深受业内同行及患者肯定和信赖。