前段时间，天津中医药大学名誉校长，中国工程院院士，也是我国著名的抗疫英雄张伯礼先生毫无悬念地荣获了“国医大师”这一殊荣。
张伯礼大师总给人一种精力充沛，活力满满 的样子，他每天的工作都安排得十分紧凑，每天都要奔波于各种学术会议，还要坐诊看病，临床教学……，殊不知他今年已经是74岁的高龄了，看来精神矍铄的样子，让人很好奇他是怎么做到的？
新晋国医大师张伯礼院士，他有4个养生诀窍，学会了受益良多
1、 精神愉悦，胡吃闷睡
谈及养生，张伯礼先生将心态放到了关键位置，“白天就该说说笑笑，晚上好好睡觉”，张伯礼如是说。他认为保持愉悦的心情，让自己快乐比中药还管用。
工作中虽然会遇到不快，但是不能让不良情绪左右自己，要放淡得失，对于失误不必总是纠结于心，在生活中要包容他人，不要轻易生气。
中医上特别注重个精气神，强调要养神，精神内守，恬淡虚无对于养生来说非常重要。养神就在于一个“静”字，七情过度就会伤身使人致病。
中国也有句老话叫作“没心没肺，胡吃闷睡，才能活得久”。少吃没肺就是指不要有太多负面情绪，万事看开，而胡吃意思是说不要挑食，什么食物都应该吃一些，但要适量不可过饱。闷睡则是说要做到心中无事自然好眠，保证高质量的睡眠胜过一切补药。
2、 以最大的兴趣来工作
张伯礼不将工作当作一种负担，相反他认为工作是种享受，病人找他看病，是对他的信任，他将病人治好，会得到莫大的满足，对自己也是种肯定和鼓励，相当于一种良性刺激，这让他心生喜悦。
而人在快乐状态下，身体会分泌有益因子，这会让身体更加健康。
3、 每天都要坚持运动
张伯礼年轻时喜欢排球，游泳等运动。到了老年，他认为走路就是最好的运动，他每天都会走上8000步左右，一直这样坚持了20多年。
对于老年人来说，每天最好走6000-7000步，如果感觉体力不错，也有时间，可以多走一些，快步走，提高心率，走到身体微微出汗最好。
当然了，运动要因人而异，因时而异，关键是要循序渐进，持之以恒。中老年人可以采取慢路和稍快走路的方式来锻炼身体，这样能够促进血液循环，保持身体气血畅通，让身体肌肉保持协调，筋骨活络。
4、 未病先防，养生先防病
养生不是一时兴起之事，要将它放到每一个日常的衣食住行、卧当中，可以根据节气不同，地域不同，以及自身身体情况的不同来选择养生方式，这样才能预防疾病的出现，做到“上工治未病”。
张伯礼大师的养生秘诀值得一学，像张伯礼大师一样坚持去做，我们也能做到不花钱也可以防病。
张伯礼大师不仅养生方面颇有心得外，也是一位医术精湛、医德高尚的大医，他从医几十年里为中医药事业做出了卓越的贡献。不仅攻克了医药行业的很多科技难关，还培养了无数的中医药人才。
