在我看来现代社会高压力快节奏的生活很容易导致人产生焦虑、抑郁等各种情绪障碍，每天忙忙碌碌，回过头来看看每天却不知道自己忙的是什么，内心对这种忙里不踏实容易陷入焦虑状态。焦虑可能是年轻人时长发生的状况，那么到底该如何缓解焦虑呢？中国人信奉吃啥补啥，得从吃的来改善焦虑的状态。
如果你感到焦虑很正常，因为现在的社会大多年轻人都会时长感到焦虑不用过分担心，吃一些美食既能满足胃又能缓解你的状态。
香蕉是一种非常营养又具有多重功效的食物，可以润肠道，缓解便秘，也有助于失眠患者改善睡眠质量。香蕉中含有生物碱，色素胺、维生素等，有助于提神醒脑，帮助大脑制造血清素，缓解焦虑等。樱桃是水果中的贵族，含有丰富的营养元素，其中的花青素可以刺激神经系统，当心情不好时，适当的吃些樱桃，可以给人带来快乐的心情。水果中还有蓝莓，你可别小瞧了蓝莓!虽然个头儿不大,但它却是强效压力祛除剂!不信吗?!小小的蓝莓中富含高剂量的抗氧化剂和维他命C。每当压力来袭时,我们都需要补充大量的维他命C和抗氧化剂来帮助身体保护和修复那些岌岌可危的“受虐”细胞们。
多吃绿叶蔬菜，如果您在压力和焦虑中挣扎，那就多吃绿色蔬菜吧！菠菜等绿色植物性食品富含镁，它对于大脑中GABA受体的正常运作至关重要。GABA是γ-氨基丁酸的缩写，是您身体的“镇静”信号，可促进放松并降低压力。同时，镁还有助于调节脑-肾上腺轴，从而减轻压力。
健康脂肪深海鱼类：鱼肉中含有欧米伽-3脂肪酸，能够结合精神类药物，缓解患者神经性紧张焦虑症状，促进血清素的分泌。当涉及脑部健康和焦虑时，炎症是另一个重要因素。而打击炎症的方法之一就是食用健康的脂肪。
