105 中华中医药杂志(原中国医药学报)增刊 ? 孟氏倒睡法!!! 1, 人的一生约有三分之一在睡眠中度过。在当今工作压力大、生活节奏快的全球化信息化老龄化的时代里，睡眠障碍和相关疾病已成为一个日益突出的危害大众健康的世界难题。为了提高大众对睡眠重要性的认识，国际精神卫生和神经科学基金会于2001年规定每年3月21日为“世界睡眠日”。中国睡眠研究会确定我国今年“世界睡眠日”的主题是“科学管理睡眠”。其实，我国古代对睡眠非常重视。清代文学家、戏曲家李渔曾经说过；“养生之诀当以睡眠为先。”宋代政治家、思想家、文学家王安石有诗为证：“花村幽窗午梦长，此中与世暂相忘。华山处士如容见，不觅仙方觅睡方。”笔者对睡方也很感兴趣。为了找到人人都能轻轻松松健身体抗衰老治未病的好方法，试图解决日益严重的危害世界大众健康的睡眠障碍和相关疾病这一大难题，在历经多年的寻寻觅觅和试验后，笔者终于发明了一种新的睡眠方法，这就是本人《地心引力是人体衰老的主要外因》一文中所说的“使用抗地心引力磁疗床”的睡眠方法，简称“孟氏倒睡法”[1]。至于“倒睡法”，目前在词典里还查不到，在养生学术论文里更找不到，在2009年3月19日中国中央电视台《健康之路》栏目《找回好睡眠》节目里也没听到。笔者所谓的“孟氏倒睡法”，就是采取头北脚南、头低脚高、倾斜6度定向定位睡觉，这与目前大多数人所采取的头东脚西（或头西脚东）、头高脚低（使用枕头）定向定位的传统睡法完全相反（或不同）。“孟氏倒睡法”的独到之处在于它将先进的现代航天科学技术应用到大众的日常生活和养生领域中，在于它全面考虑并解决了地心引力和地球磁场对人体的危害问题。渊源、依据 --我国谚语说：“木有本，水有源。”试问“孟氏倒睡法”有历史渊源吗？谚语又说：“木不离根，水不脱源。”试问“孟氏倒睡法”有理论和事实依据吗？有，众所周知,在胎儿后期，在白天，在母亲肚子里，现在活着的全世界200多个国家60多亿人都曾倒睡、倒立过。事实证明：对于胎儿的生长、发育和出生来说，倒睡、倒立不是有害的，而是有利的；恰恰相反，不倒睡、倒立是有害的。这是人类（直立人）经过200-300万年进化的结果[2]。换言之，人类在胎儿后期倒睡、倒立已有200-300万年的历史了。早在东汉，我国伟大的医药家华佗创编了用于防治疾病的“五禽戏”，其中的“虎戏”、“鹿戏”、“熊戏”和“猴戏”都有头平位、头低位或倒挂的动作。如今，“五禽戏”是正在全国全世界推广的四种健身气功之一[3]。在历史悠久、流传甚广的印度健身“瑜珈”的全部功法中，大约有三分之一以上是带有倒立性质的，其中的“头功”即 倒立被誉为“众姿式之王”[4]。为了确保航天员有健康的体魄去适应太空失重环境，在2008年我国“神舟7号”载人航天飞船升空之前，14名航天员进行了连续5天5夜的倒睡训练[5]。从1961年至2003年的42年里，在为期或长或短的太空飞行中，全世界400多名航天员都是处于失重状态的，换言之，都是处于倒睡、倒立状态的[6]。在太空连续飞行了366天的前苏联航天员梅沙和卫特米尔，于1988年返回地面后出现了返老还童的现象。与飞行前相比：他们的心脏功能和视力更好了，头脑更灵活了，好象试论孟氏倒睡法孟 光 成（广西全州县司法局，全州 541500）摘要：目的：探索人人都能轻轻松松健身体抗衰老治未病的最新最简最省最好的方法。方法：以老子《道德经》和近现代科学包括现代航天科学为理论依据，以笔者本人为受试者，以笔者本人3年多倒睡的试验结果和古今中外关于倒睡、倒立、倒挂的资料包括航天员训练、飞行的资料为事实依据，对倒睡进行了观察、论证。结果：不仅发明了“孟氏倒睡法”和“孟氏倒睡床”，而且提出了关于睡眠机制的“地心引力学说”和关于防治疾病的“反向全身调节原则”。结论：“孟氏倒睡法”，不仅具有传统睡眠方法所有的消除体脑疲劳、恢复体力脑力等健身体的生理学意义，而且具有传统睡眠方法所没有的抗衰老治未病的养生学意义，是人类轻轻松松养生的好方法。关键词：孟氏；睡眠养生；睡眠机制；地心引力学说；反向全身调节原则；倒睡法；倒睡床；自然疗法
106 ? 中华中医药杂志(原中国医药学报)增刊年轻了10岁；梅沙在原先脱发的部位又长出了新发；卫特米尔在原先掉牙的部位又长出了新牙[7]。总而言之，之所以倒睡与倒立、倒挂对于人体的生长、发育、生来说是殊途同归，是因为它们作用的基本原理相同：都是人类对地心引力原理的实际利用，都是老子“人法地，地法天，天法道，道法自然。”这一千古名言的具体表现。由此可见：倒睡与倒立、倒挂是博大精深、源远流长的；“孟氏倒睡法”是有历史渊源的，是有理论和事实依据的，是切实可行的。卧具“孟氏倒睡法”所使用的卧具是“孟氏倒睡床”。本着大道至简、因陋就简、物尽其用的原则，首先将现有的家用床按床头朝北、床尾朝南的方向摆放，使其与地球磁场的磁力线方向保持平行。然后，为了方便起见，在床尾的两个床脚下分别垫上约12厘米高的“床脚垫”（两块平放的红砖或同样高的木块），使床面的倾斜度为6度即可。如有条件者，为了确保床面的倾斜度为6度，可用计算器进行三角函数运算，重新求出床尾的两个床脚下需要垫高的准确高度。床上可照常配备铺盖，也可以配备几个枕头。于是此床就成了“孟氏倒睡床”。睡法“孟氏倒睡法”：使用“孟氏倒睡床”，采取头北脚南、头低脚高、倾斜6度定向定位，每天睡眠7-8h（包括午睡0.5-1h）；根据“反向全身调节原则”，可轮流或交替采取仰卧、俯卧（最好用于午睡）、左侧卧、右侧卧的姿势。如果在刚开始仰卧、俯卧感到不适时，或在侧卧时，可以用枕头，但必须使人和床面的倾斜度为6度。每天采用本法连续倒睡7-8h，会发生运动系统、血液循环系统、免疫系统以及其他系统的疾病吗？不会。但是，有人在初期象某些航天员那样可能发生某种反应，需要一周左右的适应期。效果笔者，男性，现年63岁，退休干部，进行“孟氏倒睡法”试验已有3年多了。3年多的试验结果证明，“孟氏倒睡法” 健身体抗衰老治未病的效果好。1. 睡眠质量好 笔者每天的睡眠时间为7-8h，且睡得香甜，日间功能良好。按照匹兹堡睡眠质量指数进行评定，笔者所得总分为1分。2. 消化、排泄好 新陈代谢是人体生命的最基本最重要的特征。笔者胃口好，饭量大（每天吃粮食约1.5斤，大约是一般同龄老年人的3倍），消化吸收好，大小便正常，新陈代谢旺盛。3. 体力好 笔者今年虽然年过花甲，但肌肉发达，骨骼健壮，体力比一般同龄老年人甚至比一般中青年人好。3年来，能坚持大负荷量的力量训练，从不觉得累。例如：头顶50kg沙袋，同时腿绑20kg沙袋，进行前进、后退、横走和转圈等锻炼。又如：肩挑130kg沙袋，同时腿绑20kg沙袋，一共负重150kg进行步行锻炼。4. 柔韧性好 笔者不仅早晨起床后没有关节僵硬、疼痛的现象，而且能做压腿、劈腿和抱佛脚等难度大的柔韧性运动，身体的柔韧性好。5. 脑力好 笔者头部虽然受伤3次，患头痛长达50年之久，但是脑力好，思维能力、记忆力强，工作效率高。即使连续上机或看书或写作几小时，也不感到疲劳。至今已写出了20多万字的养生书稿，形成了自己的养生理论体系：其中创作了60多首养生诗词；撰写了6篇养生学术论文（已发表了4篇）；提出了5个关于养生的学说，即：关于人体衰老主要内因的“生殖系统衰老学说”、关于人体衰老主要外因的“地心引力学说”、关于睡眠机制的“地心引力学说”和关于力量训练健身抗衰老原理的“能量学说”以及关于大多数类型原发性头痛机制的“能量学说”；提出了1个关于防治疾病的原则，即“反向全身调节原则”；创编了1部关于健身抗衰老的功法，即“中国湘山回春功”；发明了“孟氏倒睡法”和“孟氏倒睡床”；发现了原发性头痛的一种新类型，即“缺能性头痛”，并发明了防治包括“缺能性头痛”在内的大多数类型原发性头痛的特效疗法，即“三联疗法”。还开通了名为mengguangcheng12、孟佬佬的两个博客。6. 血液循环好 笔者心跳有力，血压正常，血液循环好。由于血液循环畅通，因局部淤血导致在左小腿外侧扎根多年的牛皮癣（银屑病）这一顽疾已不翼而飞了。7. 呼吸功能好 例如负重爬楼梯，一般同龄人会气喘吁吁，而笔者却心平气和。8. 免疫力好 笔者的免疫力好，一方面表现在抗寒抗热能力强，另一方面表现在抗病能力强。能坚持单衣过冬、冷空气浴、冷水浴和冬泳。尤其是冬泳，不仅出勤率高，而且每次游水的时间长，一般为30min左右，有时甚至长达1h。在夏天，一般不用电风扇。经医院检查，笔者的各项主要生理生化指标都正常，没有运动系统、血液循环系统和免疫系统以及其他系统的疾病。除头痛因不良精神刺激而复发一次外[8]，平时连感冒也没得。9. 感觉好 笔者的视力、听力正常，自我感觉好 10. 返老还童趋势好 美国在线科技论文资料库“第一公共科学图书馆”登载了一项研究表明，力量训练可使老年人的肌肉“返老还童”[9]。我国付小兵教授于2001年率先报告了关于人体皮肤“返老还童”的发现，在国际医学界引起了轰动。王正国院士指出，既然皮肤可以“返老还童”，其他器官的细胞，如肝细胞、肾细胞、脑细胞同样可能存在类似现象[10]。笔者虽然六十有三，但壮心不已，红光满面，白发正在逐渐变黑，皱纹正在逐渐变平，老皮正在逐渐变嫩，本地人都夸年轻了10岁，可见返老还童的趋势好。特点“孟氏倒睡法”具有新、简、省、广、好等显著特点。1. 新： 如上文《引言》所述。2. 简： 本法只使用“孟氏倒睡床”和常规铺盖，不必使用其他卧具、用品，不影响中老年人起夜喝水小便，与传统睡眠方法一样简单。3. 省 ：3.1 省钱 本法充分利用现有的家用床、床垫，不必另外购买或特制新床、新床垫、新用品。如果需要新制“孟氏倒睡床”，只需将床面靠近床尾的一端比靠近床头的另一端升高约12厘米，使床面的倾斜度为6度即可（其计算如《卧具》所述），不需要增加制床的成本。这样，既省钱，又省人力物力。3.2 省时 本法在午睡和晚睡的时间内进行，不需要象倒立、倒挂那样另外安排时间。3.3 省力 本法不象倒立、倒挂那样费力。4. 广 ：虽然患有严重的心脑血管疾病和相关疾病的人不适用本法，但是适用本法的人群仍然是非常广的。5. 好：5.1 舒适、轻松 本法所选择的倒睡床倾斜度小，没有下滑、下坠等不适感，比倒立、倒挂舒适、轻松不知多少倍，与传统睡眠方法一样舒适、轻松，容易为大众所接受。5.2 健身体抗衰老治未病的效果好 本法既兼备了倒立、倒挂与传统睡眠方法的养生保健效果，又克服了倒立、倒挂费时间、费力气、难度大、不安全、难推广和传统睡眠方法的处于心脏以上部位的器官所需血和氧供应不足甚至缺乏、处于心脏以下部位的器官的静脉血液不能及时地畅通无阻地流回心脏等缺点。5.3 健身体抗衰老治未病的时效长 与倒立、倒挂、传统睡眠方法相比，本法健身体抗衰老治未病的时效长。5.4 安全性好 本法一般没有什么危险、毒性、副作用，安全性好 结果本研究的成果不仅在于发明了“孟氏倒睡法”和“孟氏倒睡床”（如上文《睡法》、《卧具》所述），而且在于提出了关于睡眠机制的“地心引力学说”和关于防治疾病的“反向全身调节原则”。关于睡眠机制，目前尚不清楚。为了抛砖引玉，探索真理，根据试验和推理，笔者特提出关于睡眠机制的“地心引力学说”：产生人类睡眠的主要外因也是地心引力对人体的持续作用。地心引力对人体的持续作用，造成了人体的能量不足，体力、脑力的疲劳，器官、组织乃至细胞的磨损、损伤、损害。因此，为了维持人体正常的生命活动，人类必须作出保护性反应：拿出一段时间来生成、积蓄能量，消除体脑疲劳，恢复体力、脑力，修复机体的磨损、损伤、损害。这就是产生人类睡眠的主要内因。一言以蔽之，睡眠是人类在进化的历史长河中自主抵抗地心引力有害作用的必然结果。在心理学上，有一种方法叫“反向心理调节法”。这种方法就是从相反的方向思考问题，得出完全相反的结论，使人的心理和情绪发生良性变化。笔者根据中医整体观念、西医负反馈调节理论、弹性力学和流变学原理以及“地心引力学说”，提出了关于防治疾病的“反向全身调节原则”。关于防治疾病的“反向全身调节原则”的内涵是：从相反的方向调整人体的姿势（或状态、结构、机能），抵消地心引力（或其它因素）对人体的作用乃至危害，从而使全身各系统达到动态平衡，收到强身健体、防衰抗衰、防病治病的良好效果。笔者在“地心引力学说”和“反向全身调节原则”的具体指引下，发明了“孟氏倒睡法” 和“孟氏倒睡床”。应用“反向全身调节原则”，可解释常说的包括“反序运动”在内的各种健身运动和包括按摩、正骨、整脊等手法在内的物理疗法的作用原理以及中医的“寒者热之，热者寒之，实者泻之，虚者补之”的治疗原则。讨论在此，笔者就“孟氏倒睡法”的作用原理作如下探讨，敬请大家指正。
1. 关于地心引力对人体作用的原理 根据牛顿 万有引力定律，任何物体之间都存在着相互吸引的 力。在宇宙间所有的引力中，只有地心引力对人体的 作用最大最重要。地心引力具有两重性：对人体既是 108 ? 中华中医药杂志(原中国医药学报)增刊 有利的，又是有害的。在此，只探讨地心引力对人体 的危害和利用心引力抵消它对人体的危害。 1.1 地心引力对人体的危害 在自然界，粗略地 分，物质存在着固态、液态和气态等三态。同样，人 体也存在着三态。为了方便引入物理学来研究和阐 述，借鉴“简化模型”，笔者将复杂的人体简单地分 为“固态系统”、“液态系统”和“气态系统”等3个系 统。皮肤、肌肉、骨骼和内外器官等为“固态系统”；血 液、淋巴液、尿液等液体为“液态系统”；已吸入的空 气、待呼出的二氧化碳等为“气态系统”。下面只探讨 地心引力对人体“固态系统”和“液态系统”的危害。 1.1.1 地心引力对人体“固态系统”的危害 人 体“固态系统”既是固体、弹性体，又是流变体；既 具有一定的体积、形状、结构（包括分子及原子的排 列、运动）和各向异性等物理学特征特性，又具有 人类所特有的生物学特征特性。地心引力具有力的 三要素，它的方向总是竖直向下的。由于地心引力时 复一时、日复一日、年复一年地向下压迫着直立生活 （包括行走、站或坐，下同）的人体，逐渐消耗了人体 “固态系统”的能量，逐渐改变了人体“固态系统” 的体积、形状、结构和生理功能，产生了疲劳，进而 导致了皮肤萎缩、松弛、下垂、皱纹，肌肉萎缩、松 弛、下垂、乏力、劳损，骨质增生、流失、疏松，关节磨 损，和骨髓萎缩的出现，以及内外器官、组织乃至细 胞的形变（萎缩、下垂）、性变、退变、病变、癌变（基 因突变）的发生，最终酿成了衰老和疾病，包括弯腰 驼背歪颈、身材变矮等老态，包括头（含五官）、颈、 背、腰、腿、脚和肩、肘等处于人体“五条纵轴”上受 力较大的部位的疾病，还包括睡眠障碍（如颈椎病 引起的失眠）。 1.1.2 地心引力对人体“液态系统”的危害 人体 “液态系统”既是液体，又是流变体；既具有一定的 体积、结构、压强、流动性、各向同性、无固定形状 等物理学特征特性，又具有人类所特有的生物学特 征特性。如上文所述，地心引力具有力的三要素，它 的方向总是竖直向下的。由于地心引力时复一时、日 复一日、年复一年地向下压迫着直立生活的人体，逐 渐消耗了人体“液态系统”的能量，逐渐改变了人体 “液态系统”的容积、性状、结构和生理功能，进而 导致了液体堵塞（血栓等）、沉淀（结块、结石等）、 循环障碍和相关器官干燥、萎缩、增生、硬化以及各 种性变、退变、病变、癌变的出现，最终酿成了“液态 系统”和全身各系统的衰老和疾病。下面仅举其中的 血液循环为例。 血液既具有弹性，又具有黏性。一方面，由于持 续抵抗心脏、动脉血管和动脉血液所受到的地心引 力，又由于心脏和动脉血管持续工作，逐渐造成了心 脏和动脉血管的能量不足，心脏的收缩乏力，动脉血 液的流速减慢，流量减小，动脉硬化，处于心脏以上 部位的器官、组织乃至细胞所需的血和氧因运输困 难问题而供应不足甚至缺乏严重，最终酿成了白发、 脱发（秃顶）、皱纹、寿斑、老花眼、白内障、青光眼、 耳鸣、耳聋、鼻炎、咽炎、鼻咽癌、感冒、口腔炎、牙 龈炎、牙齿脱落、高血压、低血压、心脏病、头晕、头 痛、睡眠障碍、脑出血、脑血栓、脑梗死、脑萎缩、脑 痴呆、脑肿瘤等衰老和疾病。 另一方面，由于持续抵抗心脏、静脉血管和静脉 血液所受到的地心引力，又由于心脏和静脉血管持 续工作，逐渐造成了心脏和静脉血管的能量不足，心 脏舒张所产生的负压不够，静脉血液的流速减慢，流 量减小，处于心脏以下部位的器官、组织乃至细胞的 静脉血液不能及时地畅通无阻地流回心脏，引起了 静脉血液淤积，代谢产物沉着，最终酿成了腿脚病、 牛皮癣（银屑病）、下肢静脉曲张、精索静脉曲张、痔 疮、慢性自体中毒、癌症等疾病。 1.2 利用地心引力抵消它对人体的危害 我国有 句成语：“解铃还须系铃人”。人体的危害是地心引 力造成的，就利用地心引力来抵消。用“反向全身调 节原则”的观点看，其具体方法有很多。下面只探讨 应用“孟氏倒睡法”抵消地心引力对人体的危害。 地心引力具有力的三要素：力的作用点、大小和 方向。一般而论，它的三要素总是不变的，它的方向 总是竖直向下的。但是，作为万物之灵的人类完全 可以应用“反向全身调节原则”，改变自身受力的方 向、部位（作用点）以及各部位所受力的大小。如果 实行“孟氏倒睡法”，采取头低脚高定位，每天睡眠 7-8h，就完全改变了自身受力的方向、部位（作用点） 以及各部位所受力的大小，就可生成、积蓄更多的 能量，缓解地心引力对直立生活的人体“三个系统” 所造成的压力，修复人体“固态系统”的劳损、磨损 和损害，恢复人体“固态系统”的体积、形状、结构 和生理功能，保障处于心脏以上部位的器官（尤其是 头）、组织乃至细胞得到充足的血液和氧，以及处于 心脏以下部位的器官（尤其是脚）、组织乃至细胞的 静脉血液及时地畅通无阻地流回心脏，尿液、二氧化 碳等代谢产物及时地畅通无阻地排出体外，从而抵 消地心引力对人体“三个系统”所造成的危害的一部 分乃至大部分。 109 中华中医药杂志(原中国医药学报)增刊 ? 既然如此，那么，倒睡床的倾斜度多大为宜呢。 2000年10月30日《北京青年报》刊载了牛金玉《会 “倒”也能益健康》一文。文章说，倒睡床的倾斜度 为10－15度[11]。也有人认为倒睡床的倾斜度以15度 左右甚至30度为好。而“孟氏倒睡床”的 倾斜度为6 度，有道理吗？有，2005年美国得克萨斯大学医学院 在美国约翰逊航天中心专家协助下进行了人体太空 失重模拟试验，其床的倾斜度就是6度[12]。科学实 验证明，倾斜6度是模拟太空失重对人体影响的最 佳角度。所以，笔者认为倾斜6度也是人类倒睡的最 佳角度。 2. 关于地球磁场对人体作用的原理 “孟氏倒 睡法”采取头北脚南定向，有道理吗？有，现代科学 研究证明：象阳光、空气和水一样，磁场对人体具有 非常重要的作用。地球是一个巨大的磁体、巨大的 磁场。地球磁场的磁力线由地磁北极（地理南极）出 发，经过地球表面，进入地磁南极（地理北极）。而 人体则是一个小磁体、小磁场，有生物电，能导磁导 电。因此，地球磁场可影响人体的胶原质、纤维蛋白 等生物分子和水分子以及电解质离子的排列方向， 从而可影响人的睡眠和健康。睡觉时，如果采取头北 脚南定向睡觉，人体磁场的磁力线方向、生物电流方 向、血液流动方向等三向就与地球磁场的磁力线方 向保持平行，人体的胶原质、纤维蛋白等生物分子和 水分子以及电解质离子的排列就定向有序，血液循 环就畅通，新陈代谢就相对降低，能量消耗就相对 减少，体温、被温和大脑兴奋性就相对下降，人就易 入睡、易深睡，对人的睡眠质量和身心健康都有利。 如果采取头东（西）脚西（东）定向睡觉，人体磁场的 磁力线方向、生物电流方向、血液流动方向等三向就 与地球磁场的磁力线方向垂直、交叉，而人体的胶原 质、纤维蛋白等生物分子和水分子以及电解质离子 要保持定向有序排列，血液循环要保持畅通，就必 须加快新陈代谢，以产生更多的能量来克服来自地 球磁力的阻力。这样，体温、被温和大脑兴奋性就相 对升高了，人就难入睡、容易醒、睡不好，对人的睡 眠质量和身心健康都不利甚至有害。我国胡大一教 授曾经说过：睡觉时头北脚南定向对人体比较有好 处。这样，使地球磁场的磁力线平稳穿过人体，可最 大限度地减少地球磁场对人体的干扰，使睡眠更加 香甜。张国玺教授也说过：“"头朝北，脚朝南’睡眠 香甜”，还说过：“关于睡觉朝向可以说是众说纷纭， 但最常见的理论是睡觉过程中人体应当头朝北，脚 冲南，和地球磁力线方一致向[13]”。 结论 综上所述，在睡眠障碍和各种慢性病发病率高、 治愈率低的今天，在人民大众“看病贵、看病难、医 改也难”的严峻形势下，“孟氏倒睡法”虽然没有进 行长期的大样本的对比试验和先进仪器的监测检 验，有待于持久、扩大、深入研究，但是，仍不失为人 类轻轻松松强健身体、抵抗衰老、预防睡眠障碍和 各种慢性病的好方法。笔者的关于睡眠机制的“地 心引力学说”、关于防治疾病的“反向全身调节原 则”、“孟氏倒睡法”和“孟氏倒睡床”，必将对人类 的日常生活、睡眠科学和养生学产生积极的影响。 参 考 文 献 [1] 孟光成.地心引力是人体衰老的主要外因.河南中医,2008,28 (8):5-7 [2] 黄涛.起源出新说-中国人源于200万年前非洲古猿.北青网- 竞报,2005-12-6 [3] 崔永胜.携手搭建国际交流平台 迈出海外推广崭新步 伐-2008年第四届世界大众体育运动会健身气功比赛在釜 山成功举办.健身气功,2008,6:8-9 [4] 关锋.人体倒立健身功.太原:山西科技出版社,2001 [5] 江西人博客.航天员倒睡5天5夜.百度空间,2008-9-24 [6] 林小春,曲国斌.美俄宇航员知多少.央视国际,2003-10-13 [7] 广东迈达威科技发展有限公司.返老还童有可能. 中学生物 网站,2009 [8] 孟光成.缺能性头痛.中华中医药杂志,2009 [9] 新华社.力量训练可使肌肉“返老还童”.医药网,2007-5-25 [10] 廖怀凌.中国科学家意外中发现:人体皮肤可返老还童.中华 网,2001-12-6 [11] 牛金玉.会“倒”也能益健康.人民网,2000-10-29 [12] 张家港科普网.科学家研究人造引力对人体健康影响.张家 港科普网,2005-4-5 [13] 张国玺.细节决定健康.长春:吉林科学技术出版社,2008:161