很多人都有出汗的问题，适当的排汗是有好处的，但汗液也是我们身体宝贵的精华，如果 睡觉时大汗淋漓，吃饭时浑身冒汗，或者一动就漏汗 、汗水湿透衣服的话，就属于不正常的出汗。汗出过度，会带走我们的元气和营养，中医讲“汗血同源”，流汗多了就相当于“流血”，望大家能认识到这个问题。 不过汗出异常之症，是可以通过食疗调理的，不同位置流汗有不同对应调理办法，给你们总结了一篇干货，建议爱出汗的人收藏起来。 睡觉爱出汗 有的人睡着后浑身冒汗，汗水能把睡衣打湿，非常不舒服，盖上被子一身汗很燥热，掀开被子又冷，这是典型的阴虚盗汗。 在家调理阴虚盗汗，可以自制一碗“乌梅大枣汤”。乌梅在超市或中药店都有卖，要烘干的那种， 乌梅生津、清虚热，大枣养阴血，而且乌梅酸涩，酸有收敛的作用，可以把汗水收敛住， 二者搭配就可以调理阴虚盗汗了。 一动就出汗 那种稍微一动弹就一身大汗，而且感觉身体很虚，其实是气虚不能固表，不能敛住汗水，人往往还容易疲乏，犯懒，不爱动弹，一回家就想倚着躺着，感觉身上没力气。属于此类情况，可用人参或黄芪补气，推荐一碗补气汤——黄芪红枣汤。 黄芪性温，具补脾肺气的功能，红枣益气养血，能健脾胃， 由于气虚日久还会引起血虚，所以用了黄芪、大枣气血同补，对身体虚弱、自汗常出的人大有好处。 吃饭时满头冒汗 之前有个人跟我说，无论冬夏，大家一起吃饭的时候，别人都没怎么出汗，自己头上汗如雨下，甚至得一边吃饭一边擦，一顿饭下来头发都湿了。 吃饭时满头大汗的情况，咱们俗称“蒸笼头”，这类人你观察他，往往吃饭比较急，狼吞虎咽得，肚子也比较大。如果伸出舌头，一般来说舌苔是黄厚的，甚至有口臭，大便黏腻。 这种人多数胃火旺盛，有胃热， 而且容易积食，该怎么办呢？首先要细嚼慢咽，吃七分饱即可，其次注重消食导滞清热，中成药可以选择加味保和丸，但不建议长期吃药，日常可以 用罗汉果煮水喝，罗汉果可以清热，润肠通便。 把罗汉果压破煮20分钟以上，等熬出的水变成红褐色就可以喝了。 胸前汗 胸前出汗多数是心气虚，或者心脾虚，可以用黄芪、大枣泡水喝，也可以用莲子糯米粥补心气。十几颗带心的莲子泡软，和糯米一起煮粥即可。 此外，这一类人可以采取一些慢跑、太极拳等舒缓的运动缓解压力。 手脚汗 有一类人其他地方不怎么出汗，唯独手心、脚心总是湿漉漉，平时手心里总得攥张纸巾吸汗。手脚心出汗的原因比较复杂，比较常见的是心肺功能出现问题，心脏功能比较热，肺里有积寒，其他地方汗排不出来，只能从手心脚心出来。 平时可以在吃饭的时候吃一点生蒜，但别空腹吃，蒜走肺，能让肺热起来，有一定的改善作用，这类人不是短时间内通过食疗就能调理好的，需要注意保护心肺功能。 出冷汗 还有的人爱出冷汗，冰凉冰凉的，出汗后特别怕风，一吹就感觉浑身发凉。如果 常出冷汗，说明体内寒气很重，阳气虚弱 ，属于阳虚体质，这样的人可以适当用艾灸温阳。食疗方面，推荐姜枣茶。 生姜解表散寒、温中止呕，大枣补中益气，养血安神，有助于发散体内寒气，更适合伏天喝。 关于出汗的一些食疗小方，简单方便却有效，推荐给大家。
简单方便有价值
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资料来源：
广东省中医院
部分食疗方来自陈允斌老师《回家吃饭的智慧》