核黄素，这个医学名词可能很多人不太熟悉，甚至没有听说过，但是提起维生素B2想必很多人都有所了解，维生素B2又被称为核黄素，两者是同一种物质，是参与体内生物氧化作用的重物重要营养物质之一，主要适用于治疗口角、舌炎、阴囊炎、结膜炎、溢脂性皮炎等维生素B2缺乏症。
维生素B2是维持机体完成新陈代谢激素水平和免疫活性的主要营养物，容易消化和吸收，人不可或缺，当缺乏这种物质时容易引起体内物质代谢紊乱，患口腔疾病以及皮炎等疾病，机体每天摄入足够足量的维生素B2才能够维持正常的生命活动，那么维生素B2究竟有哪些作用呢？
晨起、睡前各服两粒，身体会发生哪些变化？
1、作为辅酶，促进代谢，提高机体对蛋白质的利用，促进细胞再生，有助于消除口角炎等口腔疾病。
2、可促进皮肤新陈代谢，与维生素A结合，使皮肤得到充分营养，有助于减缓皮肤粗糙、老化。
3、增进视力，减轻眼睛的疲劳。
4、充足的维生素B2，有助于人体对食物中铁的吸收和存储，防治缺铁性贫血。
维生素B2的主要作用
1、促进肠胃蠕动
维生素B2中含有丰富的磷酸，可以提高肠胃蠕动活力，减轻消化系统运行负担，加快代谢速度，促消化。每天晨起睡前各吃两片维生素B2能够维持肠道菌群平衡，对肠道健康有很大帮助，预防消化系统疾病的出现。
2、清理呼吸道垃圾
维生素B2之所以能够在众多维生素中脱颖而出，是因为维生素B2中含有一种比较特殊的蛋白质，这种蛋白质在人体新陈代谢过程中有净化肺部、维持肺部健康的作用。
对于长时间吸烟、在污染严重环境下生活的人来说，每天晨起睡前各服用两粒维生素B2能够保护肺部，减轻外界有害物质对肺部带来的刺激，是纯天然的“肺部清洁剂”，更好的呵护肺部健康。
3、改善口腔溃疡等上火症状
在平时经常吃高油、高糖、 辛辣刺激的食物容易导致肝火旺盛，出现口腔溃疡咽喉肿痛等上火问题，如果不能及时治疗，那么各种口腔疾病也会随之而来。调查研究发现，除了饮食不健康之外，与长时间长期缺乏维生素B2有关。
机体缺乏维生素B2除了会诱发口腔疾病之外，还会引起其他口腔疾病。晨起和睡前各服用两粒维生素B2能够提高口腔的排毒能力，去除口臭，预防口腔溃疡等口腔疾病的出现。
4、调节激素水平，减轻脱发问题
医学研究发现，机体长期稳定摄入维生素B2，可以调节内分泌系统以及新陈代谢激素水平，保持免疫活性等其他激素水平稳定状态，预防肝、肾脏排毒功能受阻，修复受损的肝细胞、胃黏膜，加快新陈代谢速度。
当机体内分泌达到一定程度时，提高大脑神经细胞活性，加快头部血液循环，改善中年男女脱发问题。
服用维生素B2的注意事项
1、不能与酒同服
维生素B2与酒放在一起服用，会影响人体对维生素B2的吸收利用。酒精的刺激性比较强，大量酗酒会损伤消化道黏膜，阻碍肠黏膜的正常运行，同时会降低机体对维生素B2的吸收消化，服用维生素B2期间一定要禁酒。
2、不能服用过多
服用过的维生素B2可能会出现小便颜色发黄的情况，服用维生素B2还会损伤肾功能，虽然维生素B2的毒副作用比较小，但是药三分毒，长时间大量服用维生素B2后身体有明显不适就要立刻停止，最好按照医嘱服用，不要盲目服用。
3、空腹服用
调查发现，维生素B2的最佳服用时间最好是在饭后，空腹服用对维生素B2的利用效果不佳。
维生素b2缺乏的症状
1、身体长期、严重缺乏维生素B2是导致癌症、肿瘤的根本原因。
2、各种消化道溃疡、出血、肿块、息肉、肌瘤、肝硬化也都是因为缺乏维生素B2引起的。
3、痔疮也是因为缺乏维生素B2引起的。
4、女性的宫颈糜烂也是因为缺乏维生素B2引起的。
5、通常所说的“上火”就是维生素B2短期、急剧缺乏症。
6、及时、足量补充维生素B2，这些症状都会减轻直到痊愈。
综上所述：你还知道维生素B2带给机体哪些好处吗？你的机体是否也缺乏维生素B2导致机体出现不适感，一定要及时补充这类营养元素才能够维护自身的健康状态。