痰湿严重、体质复杂的人群

三子养亲汤 【食材】 紫苏子、白芥子、莱菔子。 【做法】 1、取这三种子各等份，放在锅里微微炒一下，打碎，混合均匀，每次喝的时候取10克左右，泡水即可。

2、也可以这样：炒苏子60克、炒莱菔子60克、炒白芥子30克，混合均匀，研成粉末，每次服用3克，每天2次，温水冲服。

3、还可以取这三种子各等份，加入适量的苦荞、黄豆等，用豆浆机每天做成五谷杂粮粥食用。

【提醒】痰湿严重、体质复杂的人群，建议就医辩证调理。