大多数人都有失眠的痛苦经历，难以入睡，多梦，容易醒来，这种状态持续两周或更长时间，被称为病理状态，即失眠。
事实上，更多的人并不失眠，只是想睡觉，但没有时间、环境和其他条件，导致睡眠不足——
不是“睡不着”，而是“没得睡”，长期睡眠不足，也有可能会造成习惯性失眠！
今天，我们就来集中解答一些大家有关失眠的各种疑惑。
01.
为什么有的人更容易失眠？
每个人的睡眠时间都不一样，有的人可能需要睡八个小时才能恢复精神，有的人可能只需要五六个小时就能精力充沛。
有些人可能更容易失眠。
1.敏感性高
很多人在兴奋或担心的时候睡不着是正常的，但对于一些敏感的人来说，普通人不太在意的事情会被放大。
比如正常人不在乎钟表的走动声，房间外水龙头的滴水声，对失眠的人来说就变成了难以忍受的噪音。
2.情绪压力
即使面对同样的工作/学习压力，有些人也能很好地调整心态，倒下睡觉，不影响作息；
其他人即使躺在舒适的大床上也睡不着。他们睡觉前总是感到焦虑和抑郁。除遗传因素外，心理和性格原因占主导地位。
3.情感因素
除了生活压力外，情感因素也是失眠的常见原因。
然而，对大多数人来说，失恋只是成长的唯一途径，失恋失眠抑郁的演变仍然很少，这种情况不仅需要治疗失眠，还需要心理咨询来调整心态。
02.
昼夜颠倒会怎么样？
研究表明，上夜班的人患心脏病、高血压等疾病的风险很高。
因为人类的祖先不是夜行动物，人体本身的习惯是晚上睡觉。
一周上两三个夜班的人经常睡觉
睡眠周期紊乱也会导致睡眠障碍和失眠。
由于昼夜颠倒的工作方式，晚上通常会吃点东西，但人体肝脏分泌的消化酶是有规律的(白天多，晚上少)，所以半夜吃也是胃肠系统的巨大负担。
03.
睡不着，可以吃安眠药吗？
虽然安眠药可以诱导人的睡眠，但它有时会带来副作用，因为它不同于自然。
然而，与其副作用相比，长期缺乏睡眠对人体的危害更大。因此，依靠安眠药睡觉并不比自然睡觉好，但总比根本不睡觉好。我们应该听从医生的建议。
04.
如何睡个好觉？
其实很简单:生活规律，睡眠规律，少想，低要求，放松心情，这是治疗失眠的最好方法。
茶、咖啡、酒，睡前尽量不要喝，至于热牛奶，也只是一瓶蛋白质含量高的安慰剂。
最后，有些失眠是由某些疾病引起的，如甲状腺机能亢进或抑郁、焦虑和其他疾病会导致失眠，这必须首先治愈原来的疾病，以治愈失眠。
