时间过得真快，不知不觉就要立秋了。 “立秋”不仅是秋季的第一个节气，也是我国重要的岁时节日。家都准备如何告别夏天迎接立秋了吗？是去和好友一起吃一顿美味大餐，还是一起散步聊聊最近过往，抑或是用一张自己的近照，配上一段立秋文案发在朋友圈呢？还记得去年最流行的秋天的第一杯奶茶，仿佛就在昨天。你知道立秋应注意的一些小常识吗？下面让我来告诉你吧！
立秋是天气转凉的标志，建议大家少吹空调晚上不要再盖毛巾被了小心着凉感冒！
立秋要注意自己的饮食搭配，多吃些蔬菜、水果，如苦瓜、冬瓜、黄瓜、梨、木耳等，清热解毒，滋阴生津。立秋要多喝水，豆浆、茶水等粥品适宜。多吃豆类等高蛋白植物性食物，多喝豆类饮品，少吃油腻的东西。
立秋别滥补。立秋是贴秋膘，进补的大好日子。但不可以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。
防秋燥上火，虽然立秋但天气依旧很热，尤其是“秋老虎”，一点不比三伏天差。此时要做好防秋燥，最佳的办法就是补水，多喝温热的水，或者温热的茶。都是非常不错的。
立秋了，这些养生知识一定要知道，也把它转发给身边的每一位朋友，愿在疫情之下，每个人都能健健康康。