从健康维护角度来讲，医生经常嘱咐大家不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜！但是，什么算熬夜？睡得晚就算熬夜？这么理解不完全准确。
医生不让熬夜有两个目的：第一是希望大家保证充足的睡眠，每天最好睡眠7-9个小时；第二是希望大家养成规律性的作息习惯。因此，只要长期遵循相同的作息方案入睡并且睡眠时间足够，就不算熬夜（当然，从中医角度讲这个问题另当别论）。
例如，有人因为工作或者是生活习惯等原因，每天凌晨2点睡觉，上午10点起床，其作息习惯很规律、长期如此，并且睡眠时间足够，这便不能算是熬夜。所以，由于客观原因不得不长期晚睡的人，不要总为自己“天天熬夜”感到焦虑，只要保证“规律”且“睡足”就行。
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