母乳亲喂一个多月，虽然过程中我也经历了母乳喂养的疼痛和缺乏睡眠的疲惫，的确，母乳妈妈是非常辛苦的
但我们也可以调整心态，让喂养这件事情回归它本身的幸福感，看着宝宝一天天长大，这应该是一件多美好的事情
母乳是给孩子的礼物，而不是捆绑母亲的枷锁
一些心得分享给大家，希望母乳妈妈也能拥有属于自己的松弛感
【做好功课】
了解母乳喂养与否的利弊和目前奶粉市场的情况、自己和宝宝的身体状况、以及匹配目前的家庭经济情况，更合理得选择醉适合自己喂养的方式
不要盲目跟风，没必要否定母乳喂养的合理性，母乳有它很难完全被替代的合理性，对母亲自身身体的恢复帮助和它的营养是不可否认的
但也完全可以承认目前奶粉市场发展越来越好，比如近几年兴起的水奶喂养，带给很多妈妈更接近母乳喂养的替代方式
做好功课，是我们有底气对抗质疑醉重要的一步
【自我选择】
不想母乳完全可以拒绝，孩子是我们自己的，对妈妈们和自己都要多一些宽容和理解，也不用强迫自己
虽然我现在是纯母乳喂养，但我也做功课，囤了目前个人觉得市面上更接近母乳营养以及买渠道稳定的水奶，准备后期混合喂养或者不想母乳了，我也可以完全有自由say no
【保持好心情】
如果决定了母乳喂养，就好好摆正心态，越焦虑越没奶，越生气越堵奶
催乳素受心情影响很大，做点轻松快乐的事情，给自己多一些积极的心理暗示吧～
产后除了带娃喂奶，还要注意修复身体，不然漏尿的尴尬会一直伴随你42天到6个月就是一个不错的修复时机，每天坚持做凯格尔运动，锻炼盆底肌，可以帮助恢复盆底肌紧致，没事坐着躺着都可以做，下个手机软件G动上面有一系列训练方案，听着音频就可以打卡锻炼了，效果挺不错的，锻炼三个月了，反正漏尿脱垂等问题好多了。
【适当放手】
适当放手吧，让家人们多多替你帮忙和分忧
我就很享受老公和阿姨帮我带娃的感觉，巴不得月子里除了喂奶我什么事情都不干
【按需哺乳】
别老看那些让自己焦虑的文章！
每个宝宝母乳需求量不同，小月龄更是按需哺乳即可，身体会根据孩子需求自动调节产奶量，按需喂养才能更快达到让自己舒适的供需平衡
【健康饮食】
先做好功课，也不用过度紧张什么都不敢吃，根据孩子的情况和自己的饮食调整就好，孩子也没那么脆弱
松弛一些、快乐一些吧 每一位勇敢的妈妈
不论母乳与否，我们都已经很棒了
happy mom happy baby
陪宝宝一起快乐长大！
