人体内的水分占体重的三分之二，儿童体内水分占五分之四。所以每天要摄入适量的白开水，才能保证身体机能的正常运行。
相信现在人们家里都会有一个电热水壶，电热水壶的存在，方便了我们的生活需要开水的时候，几分钟就能烧开，十分方便。
虽然用电热水壶烧水很方便，但是对于电水壶的争议却一直没有停过。有人担心长期喝电热水壶烧的水，会把重金属喝到肚子里 ， 这种说法有没有科学依据呢？今天就来跟大家见面一下。
喝水的这4个好处你了解吗？
1. 补充机体运动消耗的部分水分
大多数人在口渴的时候或是在经过适量运动过后，会补充比较多的水分。机体在每时每刻都在消耗水分，加上运动出汗丢失的水分，大小便排出的水分。
机体在适量运动过后会产生渴觉和消耗一定量的水分，因此，多喝水不仅能够缓解口渴，还能补充机体运动消耗的部分水分。
2. 帮助人体排出废物
当细胞产生废物时，它们可以通过水排出废物。肾脏代谢后，体内的各种废物都可以通过尿液排出体外。
水进入肠道后，可以帮助肠道蠕动，让废物通过粪便排出体外。水占人体的 70% ，参与营养物质的运输和废物的排放。
3. 新陈代谢
水能够提高我们的新陈代谢，促进排汗，调节体温，滋润器官和皮下组织。在我们的生活过程中，它始终扮演着健康卫士的角色。滋润着人体各个组织器官，输送人体所需的营养物质和分子 。
4. 避免血液粘稠
体内一定量的水容量可以有效地避免血黏稠，经过一夜的血液的消耗，血管内的血液就会变得黏稠，那么导致心梗和脑梗的这种疾病的发病风险就很高。
长期喝“电热水壶”烧的水，对身体有影响吗？看完请转告家里人
大多数的电热水壶通常是不锈钢材质，目前市面上的电热水壶材质主要是高锰钢和 304 不锈钢。也有一部分热水壶是食品级材料制作而成的，这种热水壶很安全。
但高锰钢材质的电热水壶易引起锰中毒，甚至会导致帕金森病，其中 201 和 202 不锈钢均属于高锰钢。而热水壶烧水对于人体的危害其实主要是与它的金属材料有关，就是电热水壶中的锰元素。
一般情况下， 201 和 202 不锈钢均属于高锰钢，含有的锰元素比较多 。如果身体内的锰元素严重超标，可能会导致头晕头痛，浑身乏力，记忆力下降等情况。
所以在平时烧水的时候，大家不要选择这种价格特别便宜的电热水壶。尤其是三无产品，这样烧出来的热水也是带有 “毒性的”。
正常情况下，只要选购品质达标的电热水壶烧水喝，是不会给身体带来健康隐患。在这里提醒大家，一把小小的水壶直接承载着饮水健康问题，所以在挑选的时候要看好电热水壶的质量。
一些不良商家为能节省成本，可能会用边角料又或是高锰钢制作电热水壶，其中的重金属含量超标，存在安全隐患。甚至会对饮用水造成二次污染，尽量选择正规厂家生产的电热水壶，千万不要图便宜。
用电热水壶烧水时需要注意什么？了解下
1. 不得超过最高水位线
电水壶有最高水位线和最低水位线，为了省事，很多人总是一次烧满一壶水，很危险。烧开后的水会沸腾，不但会烫手，而且溢出的水也很容易造成电水壶底部短路漏电。
尤其是一些质量不好的电水壶非常危险，所以我们烧水的时候一定不要超过电水壶的最高水位。但也不能够低于最低水位线，避免干烧。
2.电热水壶里的水不能多次烧，反复烧
很多朋友在用电水壶烧水喝的时候没有控制水量，烧多了，喝不完的时候直接将里面的水烧一遍。觉得这样能够能够免去麻烦，更加节约用水，其实这样的做法是错误的。
而且还会危害到我们身体健康， 因为 大量亚硝酸盐与人体血液作用形成高铁血红蛋白，使血液失去携氧能力。从而使人缺氧中毒，喝多了还有致癌的风险。
3. 定期清理热水壶水垢
经常用电热水壶烧水喝的朋友都知道电热水壶使用一段时间之后，电热水壶的底部会出现一层厚厚的水垢。那么，你知道电热水壶底部的水垢不清理干净会危害我们的健康吗？
如果电热水壶底部的水垢不清理干净，用这样的电热水壶烧水喝，水里会含有一些重金属元素，长期饮用这样的水会危害我们的健康。
延伸：购买电热水壶时，如何挑选品质过关的电热水壶？
1. 看电水壶外观
塑料或不锈钢外壳较厚且外观比较光滑、亮泽和美观的产品质量相对来说会更好些。相反如果塑料件明显有粗糙，不均匀现象，摇晃时内部有声音，可能就是工艺不良，质量低劣的产品。
另外电热水壶是注水使用的电器，选购时应特别注意其密封状况，看是否有漏水漏电现象。如果是内露发热管的电热水壶，选购时注意发热器与壶身是否安装牢固。
2. 认 3
电热水壶属于液体加热器具，是列入国家强制性安全认证 (CCC) 目录的产品。消费者在选购时，一定要看清所购买的电热水壶是否有 “CCC” 认证标志。
3. 选限温
选购具有限温器控制功能的产品，带有限温器的产品在水烧开后限温器能够自动切断电源，现在正规的厂家生产的电热水壶大多采用限温器。
4. 看电热水壶的容量
要想选到一款适合的电热水壶，还要考虑到它的容量。根据实际情况一般 1 到 3 人饮用可以
选择 1L 到 2L 容量的电热水壶 。 如果是 2 到 4 人，则可选择 1.5L 左右的电热水壶 ， 若是 4 到 5 人就可以选择 2L 左右的电热水壶。
5. 看供水开关
选购全自动带气压供水装置的小型电水壶，应该检查开水供应按钮的锁开关是否灵活，开水供应按钮压力不宜过大。外盖、内锅、内胆等装拆应该灵活方便，密封性能良好等。
