（8月17日）早上7时许，青岛市公安局海岸警察支队薛家岛派出所接到110指令：一女子漂浮在海上，急需救援，正在附近巡逻的薛家岛派出所民警王守德接到指令后立即带领辅警，携带救援设备火速赶到现场，民警赶到现场后协调正在海上垂钓的两艘皮划艇，赶到遇险女子身边，合力将女子救助到皮划艇上成功转移到岸边、脱离险情。
经了解，女子名叫张丽，48岁，北京人，只身一人来青岛旅游，昨天傍晚在金沙滩海水浴场下海游泳，不慎被一个涌浪卷入海中。
幸运的是，她抓住了一块漂浮的泡沫板在海上漂浮了一夜后，今天早上7时许被出海垂钓的渔民发现。该遇险女子对海岸警察的及时救助表示了感谢。
在落入海中，我们应该先保持冷静，不要过度消耗体力，然后根据周边情况选择方法进行自救。
借助浮力让自己漂浮在海面上
首先，如果你不会游泳，在掉进海里之后不要紧张，暂时先不要急着呼救，否则你可能会急速失去体力，这时应该先试着让自己漂浮起来。首先抬起头，然后双手放在身体的两侧，抬起头深呼吸，这相当于抬高了你的身体，尽量让自己的头部离开水面。如果身边有物品可以借助是最好的，像一些木板，塑料桶等都可以帮助我们漂浮起来。如果没有的话，你还可以将自己的衣服脱下来打结，让衣服里面充满空气帮助你漂浮。
保持体力，稳定情绪，采取HELP保温姿势
许多人在海上遇险时，尤其不会游戏的人会极度恐慌，从而导致失去理智。其实这时更应该先稳定住自己的情绪，保持冷静思维，观察四周环境，如果相距岸边比较近的话，可以向岸边方向慢慢移动。如果被渔网或水草缠住，不要剧烈挣扎，这样反而会缠绕的越来越紧，应该缓慢进行挣脱。还有就是身体温度的快速下降问题，如果一直游泳，体力和体温的损失是很大的，很有可能在你还没有到达岸边就已经没有了体力，或者因低温身体僵硬无力。这时可以采取HELP保温姿势，膝盖弯曲，头和身体向后靠，减少体温的流失。
扩大可见目标，保持生存意志
当附近有同伴时，还可以互相围绕成环，一方面有利于减少体力和体温的损失，另一方面这样目标变大，有利于搜救。当发现直升飞机或游艇搜救时，改为手拉手扩大圈子，伸懒腰，平躺在海面上，用脚踢水制造水花，这样更容易能被发现。还有是生存意志的问题。海上阳光强烈，风浪大。当以HELP姿势仰望天空时，心理上会感觉时间很长，有些人还会产生头晕感。这时，身体的不适也会严重削弱生存的意志。所以一定要保持希望，生存意志的提高也更能激发人的潜能。