为什么日常中和减脂期间小米常被推荐？
小米在中医中药中被列为具有“补中益气”食疗价值的食品。小米粥素有“代参汤”的美称，可以健脾养胃，防止消化不良，滋阴补肾。小米粥或小米饭虽然含糖量和大米一样比较高，但是其升糖指数远低于大米饭和大米粥，所以无论是日常还是减脂期（特别是遇到肠胃功能较差者）都经常被推荐。
但是，要特别提醒：小米粥升糖指数虽然比大米粥要低，但是也属于中升糖指数的范围，需要注意摄入量，不可多喝。
减脂期间可以吃荞麦面吗？
荞麦含有丰富的不饱和脂肪酸，有降低血脂、胆固醇，延缓动脉硬化，预防和改善冠心病、高血压的作用。荞麦经常被做成荞麦面，荞麦面相比普通面条，膳食纤维丰富，食物GI也偏低，减脂期间建议用它来代替普通面条，但燕教授特别提醒，荞麦面的热量也不低，进食量要把握好，饮食之前最好拍照包装的营养成分表，让营养师提供建议摄入量。
女生多运动就会变成“肌肉女”吗？
身体生长肌肉有一个重要的生理要素，即睾酮，它可以增加肌肉强度和质量，同时也能维持肌肉强度和质量，提升体能等。没有高浓度的睾酮，肌肉生长非常缓慢，所以只要我们不是长期大量地做增肌运动，完全不用担心变成“肌肉女”。
燕教授品牌成立多年以来，致力于提供能改善全球消费者健康需求的产品和服务，倡导营养平衡、合理膳食、适量运动、心理平衡等健康生活方式。坚持以高品质产品服务市场、健全售后服务消费者，让产品连接服务，服务连接生活，万物共生连接美好。
想了解更多专业健康知识，请点点关注，锁定燕教授生命营养中心，专业有态度的研究所，更多精彩等着你哦！
（注：文章中部分观点及图片来源于网络，如有侵权请联系删除。）