裸睡是一种比较开放的睡眠方式，有研究表明，裸睡对人体有一定的好处，坚持裸睡一段时间，有助于身体健康。中国人由于性格较为内敛，一般不太能接受，不过随着时代的发展，人们的观念越来越放得开，接受程度也越来越高，如果知道了裸睡的这四个好处，相信越来越多的人会选择裸睡这种睡眠方式的。
1.对皮肤有益
夜间睡眠是排毒的时间，体内的垃圾一般以汗液的形式排出体外，裸睡时，少了衣服的阻碍，汗液排出的更加顺利，新陈代谢也会更加顺畅。而且裸睡会让皮肤有一定空间可以透气，脂腺和汗腺的分泌能力会增强，有助于皮肤的排泄和再生，对改善肤质有一定的促进作用。
2.治疗疾病
裸睡时，身体没有丝毫的束缚，血液循环畅通，身体处于一个极度轻松、自由的状态，可以缓解压力，有益身体的调节，提高睡眠的质量。坚持裸睡，能有效地缓解精神压力患者的不良情绪，对失眠患者也有一定的安抚效果，起到改善睡眠的作用。
裸睡有利于神经的调节，可以增强身体的免疫能力，对紧张性疾病特别是腹部、内脏、神经系统方面的紧张状态具有极好的疗效，长期裸睡可以促进血液循环，患有慢性便秘、慢性腹泻或者腰痛、头痛等疾病的人坚持裸睡，病情也会有一定程度的缓解。
3.保护私处
私处在一天中大多数时间里都处于湿润的状态，裸睡可以将私处部位从潮湿闷热的环境中解救出来，让私处保持干爽、透气、舒适，降低细菌滋生的几率。同时裸睡让生殖器官免除内衣的束缚，对生殖器官的健康也有好处。
4.增进夫妻感情
夫妻裸睡，会让两人零距离接触，有助于增加夫妻间的亲密感，使夫妻关系更加和谐，也有利于性生活的和谐和稳定，提高性生活的质量。
不过裸睡虽然对身体有很多的好处，但是由于裸睡时，皮肤没有衣物的保护，直接与外部环境接触，所以对睡眠环境有一定的要求，最好保证空气流通、温度适宜，做好保暖工作，以免着凉。另外还有部分人是不适合裸睡的，皮肤比较敏感的人及皮肤病患者皮肤比较脆弱，裸睡时，皮肤与外界空气和被褥直接接触，可能会加重皮肤的不适感。老年人由于身体机能下降，对温度的调节功能也相应的降低，如果裸睡很容易感冒，也不适合裸睡。