一个人不可能总是保持一个良好的状态：包括身体状态、竞技状态、工作状态、心理状态等等；因为状态是会有起伏的，因为状态是需要靠个人的调整才能保持住的。 作为一名普通人我们需要的状态是身体健康状态，每天早上醒来，自己能感受身体健康，呼吸新鲜空气，尽情地享受美好的生活，能这样当然是最好的，但现实并非每天如此，一个人也不可能总让自己的身体状态保持良好，每天都得工作生活，总有一些根本预料不到的事情会出现在自己的工作与生活之中，自己也有可能因为这样或者那样的原因一不小心染上一些疾病：什么感冒发烧之类的小毛小病也是极为正常的一件事。一旦出现这样的事情就得考验我们自己如何应对生病，如何尽快让自己从疾病状态回到健康状态，而这就需要自己及时发现生病的直接原因，而且还要能及时对症下药，尽早从生病状态中走出来。身体状态的调整并非完全靠这样的手段，如果有可能还需要自己平时注意身体的锻炼与保养，尽可能增强个人的免疫力，这是关键。如果一个人一天到晚熬夜，或者玩游戏，或者干工作，或者吃饭喝酒，再好的身体也会被他折腾出毛病来。所以，身体状态的调整的确得靠个人的自律与健康的生活方式。 一个人的工作状态自然得需要有一个健康的身体作保证。这是前提，也是根本。有了好身体，也并不能保证工作一定会有效率和质量。这个时候是需要这个人在保持头脑清醒的前提下，很快熟悉工作的内容，明白工作的方向，并能迅速找到工作的规律，用最合适的的方法来解决工作过程中遇到的诸多问题。而要实现这一目标，则需要这个人在工作之前事先已经对自己所要工作的内容全面了解，而且已经十分熟悉，甚至头脑里早已经有了好几个备用的分案，以保证面对不同的情况，不同的对象，自己都能以最快的方式来高质量地完成工作。这是保证工作有好状态的最基本的要素。而要实现这一点，则是需要工作者清楚地意识到自己的角色与职责，更明白自己该选择最佳的方法来解决当下出现的任何问题。这样的工作状态则完全是这个工作者个人自我把握自我调整的结果。而不是那种随波逐流浑浑噩噩之流所为。 一个人是不可能始终让自己的心理状态是健康向上的，是阳光的。人处于这个复杂多变的社会之中，是不可能不接触到方方面面复杂的社会现象，是有可能受到来自周围的负面情绪与心理的影响。所以始终让自己的心理状态保持健康是极为重要的，最起码得做到身心平衡，这样健康的心理状态是有利于一个的成长与发展的。 至于所谓的竞技状态，一般情况下是指体育比赛；也可以指参加某一项运动或活动具有一定的竞争性质。人与人之间在那种状态之下是有可能因为种种因素的影响而作出不太合乎情理的事情。甚至连学习也是一件具有竞争性质的活动；这也要求学生深知该如选择最合适的自己学科和学习的方法，尽最大可能让自己成为一名具有一定竞争实力的人。竞技状态不同于工作状态，也与身体状态不一样，当然更需要这个人面对现实问题能果断地采取措施，使得自己朝着真正善于学习，敢于调整的方向靠拢。并让自己在竞争的行业里站稳脚跟，真正为了众多学子的人生奋斗梦提供必要的指导与帮助。
由此可见，一个人要在具备较强的自知能力与独立学习的能力的基础上，这个人面对如此具有竞争力的其他人自然得选择自己最有质量地完成的工作。所以，一个人不管在什么时候，面对任何人，最为重要的是自己，如何让自己面对各种各样的问题都能以自己的方式来解决。这就是具有较强的自我调整状态的能力。