根据气象局最新消息，暴雨橙警上线，两广多地将迎来降水。
天气的多变、暴雨的袭来、雨水的冲刷，时常会让人感到不舒适，并给人们的生活带来诸多的不便。暴雨天气不仅会造成意外伤害，更会带来微生物和病毒，给人体健康带来隐患。
今天我们来简单聊一聊，暴雨过后我们应该如何保护自己，不让身体“受灾”。
雨天预防3类疾病？
01.蹚水过后，易发皮肤病
雨水堆积路面，导致积水过多，使得人们不得不蹚水而行。当人在水中浸泡时间过长，会导致角质层水合程度过度，就像我们游泳之后手足会发白。
时间一长，皮肤对人体的保护功能就会下降，极易发生真菌感染。也会比平常更容易引发湿疹、浸渍性皮炎、足癣等皮肤病。
02. 雨天蹚水，凉水冲脚，易引发关节炎
下雨天很多人会换上凉鞋冒雨上下班，会用凉水冲脚以保持干净。但是，凉水洗脚，毛孔会骤然收缩，加上运动后肌肉疲劳、紧张度增加，腿脚很容易抽筋，更可能诱发关节炎和风湿病等。潮湿又阴冷的天气最容易诱发关节炎。
03. 饮食上，提防肠胃传染病
很多细菌都喜欢潮湿的环境，而干燥的环境则不容易滋生细菌。暴雨天气，新鲜的蔬菜就难以保证了，雨水的增多，也给了蚊虫滋生的大好环境。
况且湿热也会加快食物腐烂变质的速度，这就需要我们在这种天气下，格外注意食品的卫生，饭菜的量也最好可以一次吃完，同时加热食物时要彻底地煮熟煮透。
雨天保健3要点
01. 饮食：谨防肠胃病，多吃“除湿品”
·保持清洁：蔬菜、水果、肉类等买回家后先用流动水清洗。烹饪前、烹饪过程中接触不洁物品后，均要用流动水加洗手液（肥皂）充分洗手。
·生熟分开：将生食与熟食分开，单独存放。熟食大部分有害细菌已被杀死，而生食中可能含有较多危险微生物，若将两者放在一起，极易造成熟食的“二次污染”。处理生食要用专门的刀具、砧板，避免生熟食物相互接触，交叉污染。
·饮食清淡：少吃油腻的食物，防止生热过多；
水果也要选择一些不太腻的品种，如西瓜等，但要注意适度。
中医讲“苦能燥湿”，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、莲子、百合等苦味食物也是一个不错的选择。
同时，也可以选择一些除湿的食物，如薏仁性凉味甘淡，有健脾利湿、补肺清热、止泻抗癌等作用，可以加入饭中同煮，煮汤、磨成粉服用或冲泡食用；红豆，红豆具有除湿的作用，可以很好的排除体内的湿气；绿豆芽，具有清热除湿的作用，用来调理湿热郁滞。
给大家推荐一款汤：
茯苓猪骨汤：
材料：猪骨200克、茨实、薏米、土茯苓50克
做法：猪脊骨洗净放入锅中，加水焯水取出猪骨，撇去浮油。土茯苓、茨实、薏米、猪脊骨洗净
放入猪骨汤内煲一个小时放适量盐提味即可
作用：除湿解毒、通利关节，预防关节炎、风湿关节痛等
02. 起居：避免穿湿鞋，衣被常曝晒
·阴雨天气中没有阳光的照射，衣物、被褥长时间处于潮湿状态下，细菌和真菌疯狂生长，因此衣服一定要晾干，被褥常清洗晾晒，防止多雨潮湿天气滋生病菌。
·夏天天气闷热，很多家庭喜欢开空调，但没注意通风除湿，导致室内湿气过重，诱发风湿。因此，夏季要经常开窗通风除湿气，雨天也是如此。如果雨水太大，可以关窗开风扇，维持空气流通。
·不要淋雨，防止感冒及关节炎、风湿等疾病复发。如果穿凉鞋走在雨水里，回到家要及时把脚清洗干净并擦干，换上干燥的鞋子。
如果已经淋雨，回到家后建议喝热开水，可以升高体温，驱寒发汗。中医养生学也指出，白开水是中性的物质，可以将体内的阴、寒、湿、毒带走，在中药学里面是百药之首。 淋雨后煮一杯红糖姜茶。
注意！红糖姜茶只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
红糖姜茶：
配料：红糖15克，生姜7-8片（带皮）
做法：生姜片放入300毫升沸水中，煮3分钟；然后倒入茶杯，加入红糖趁热喝下去。
红糖姜茶是民间广为流传的驱寒暖胃的偏方，淋雨后趁热喝一杯红糖姜茶，发一身汗，体内的寒气便会消散，人也就会通体舒泰起来。
03. 连续阴雨天，风湿毛病犯！别慌，艾灸来帮你
风湿类疾病容易在阴雨天复发、加重。大家可能不了解风湿病、老寒腿，学名叫骨性关节炎，其实是属于“冬病”的一种。
夏季为阳盛阴衰之季，也正是人体阳气旺发之时，此时用艾灸等方法来祛除寒邪、拔除湿邪能起到事半功倍之效，这就是中医所说——冬病夏治！
骨性关节炎急性发作时，有明显的肿、热、痛者，可以通过艾灸阿是穴，此穴位没有固定的位置。它的取穴方法就是“有痛便是穴”，哪里痛灸哪里。
同时，还可以配合艾灸阳陵泉、悬钟穴、足三里、三阴交来缓解不适症状。
阳陵泉为八会穴之筋会，悬钟是八会穴之髓会，艾灸这两个穴位能强健“筋骨肌髓”；
足三里、三阴交都是扶正补虚的要穴，增强身体抵抗力，进一步提升艾灸效果。
请记住，艾灸是补正气的，只要正气充沛则百脉俱通，气血旺盛了，邪毒又怎么能够在经络中瘀积呢？ 在疾病缓解期也要坚持艾灸，此时正好借助夏季大自然充沛的阳气，调养身体。
正所谓“正气内存，邪不可干”，到了秋冬季节就可能少发病甚至不发病了。
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