如果你觉得脸上色斑严重影响形象？如果你曾经祛斑多次始终没有变白净……可以试试这个“内调+外养”的祛斑小技巧，帮你养出牛奶肌！
不管是雀斑、晒斑、黄褐斑，还是咖啡斑、老年斑，想祛除脸上色斑的人，都可以试试。
内调祛斑小技巧：
多喝水，提高身体代谢。早上起床先喝一杯温开水，有助于排出身体垃圾，对肌肤好。
多吃富含维C、维E、花青素成分的蔬果，比如柠檬、西红柿、猕猴桃、哈密瓜等。
保持清淡饮食，少吃高油高盐食物，容易引起痘痘；少吃高糖食物，容易导致肌肤发黄、长斑。
保持一定的运动量，一方面提高身体代谢，另一方面可以提高身体素质，能让肌肤红润有光泽。
色斑严重的朋友可以每天吃一颗维C或者维E，有助于淡化色斑。
外养祛斑小技巧：
做好基础护肤工作，清洁到位、补水保湿到位、防晒到位，尤其是防晒一定做好一年四季都防晒的准备。
可以时常按摩脸部和颈部，促进肌肤血液循环，为肌肤提供营养，加快肌肤代谢。
定期去角质。去角质有助于提高肌肤代谢，能帮助黑色素排出体外，淡化色斑。
坚持用祛斑产品。选择合适正规的祛斑产品，坚持使用，淡化色斑。
长斑的朋友可以试着这么做，早日摆脱色斑困扰。