冬泳其实就是下水过一水，顶多游个三五分钟就上来了。自己虽然没有参加过冬泳，但也认识几位参加冬泳的朋友和亲戚，没有年轻人，都是大叔大爷，岸上活动热身的时间要比下水的时间长很多，活动开了下水溜一趟就上来了。
我觉得冬泳本身其实不算是真正的运动，因为实际在水中游泳的时间并不会很长，更多的是下水之后对身体的一种冷刺激，就和洗凉水澡或者是洗澡的时泡完热水池之后再泡冷水池的效果一样，这种冷刺激可以激发体内的良性响应，可以提高人体的适应能力，可以提高抵抗力和免疫力，总之是好处很多，网上一搜一大把，这里我也就不罗嗦了。
冷刺激被也称为“冷应激“，这种冷应激产生的对身体的一些良性影响早就被世人瞩目。国外的很多SPA中心，都分别配有热水池和冷水池，就是泡完热水池之后再去泡一下冷水池。更是有很多的冬泳爱好者通过长期的冬泳锻炼来防病，治病和健身。
但凡事也都是相对的，有好有坏，并不是所有人都能适应得了这种刺激，这种刺激也可能会影响到身体健康或者是引发疾病。有高血压，心脏病等疾病的人最好还是量力而行。