弄懂了上火的秘密，可以预防很多病，不是所有的上火都需要清热，恍然大悟！ 一说到上火，大家在熟悉不过了，脸上长痘痘，口舌生疮，皮肤干燥，嗓子干疼，牙龈肿痛等等，相信很多人都有过这样的症状，我们普遍都会认为是上火了，降降火就行了，这样理解对也不对，对的是这可能确实是上火了，不对的是这并不是仅仅降火那么简单！总的来说，上火，不是那么简单，从火的角度来说，一切疾病，均起源于上火。 人体能身就有火，因为火是能量，没火就没能量，人靠能量活着，体内必须有火。 我们人体的这种火到底是什么呢？我们先要分清什么是实火，什么是虚火！实火有四大特点，就是红，肿，热，痛，这就好比身体是一口装了水的锅。 当下面的柴火越来越旺，锅会变得越来越烫， 这个相当于就是“阳”偏多一些，也就是实火。 像平时我们吃辛辣好烟酒都是热性的东西，就好比给身体不断的加额外的柴从而上火，主要表现在口干舌燥，饮水量、饭量都很大。便秘，口臭，脸上起痘。或者爱出汗、脾气暴躁爱发火、牙龈肿痛等等。这种很好办，只要改变不良的饮食作息习惯，在用一些清热降火的东西即可，比如金银花、菊花、桑叶等等！ 而虚火就要麻烦一点，这就相当于外面的柴火不变，还是那么多， 但是身体这个锅里的水少了，锅也会越来越烫，浊气越来越多。 水为什么会少，一是，身体在加班加点的搞生产，不但费水，产生的浊气一定也多；二是，身体能量生产的效率下降。这两个原因，相互影响，互为因果。饮食不节制，情绪不稳定，过度劳动，熬夜失眠，一切不好的生活习惯，都可引发上火。 水少了，浊气不断上升，废物变多，就会长东西，且能散发出气味。脸上的色斑、青春痘、口疮，粉刺、富贵包，脱发的问题，失眠等等，都可以看作是，火在向上和向外扩散的过程中，带来的废物积聚。但往往会伴有，下半身还是一片寒象，脚凉、宫寒，腰膝冷痛，怕冷等。 因为身体的火是由心产生的，心火本该往下走，去温暖肾阳，而肾水则要往上走，滋养心阴，水火交汇，阴阳平衡，但因为肺气不足，不能气到肃降作用，引火下行，或者中焦不通，火下不去，水上不来，卡在中间自然上火。 这就是为什么虚火不能清热的原因，如果单纯的清热，则下边更寒。如果单纯的温下肢，上边火会更大。所以清热，不能随便清，温补也不能随便补。 有三个很实际的方法来帮你解决。 第一 就是静养 人在静息状态下，需要的能量较少，身体不用生产很多能量，浊气自然就少。需要的能量少，人就可以少吃东西。上火时，心静下来，少吃点乱七八糟的，很快就好了。 第二 疏通中焦 之前有一个视频交了一个非常好的疏通三焦的动作，就是八段锦的第一式，“双手托天理三焦”，可以有效梳理人体的三焦，打通中焦，上下焦就贯通起来了，这样气机就成了一个完整的回路，顺畅全身的气机，引火归元。具体的动作要领以及原理大家可以翻看《弄懂三焦通百脉》的那个视频，讲解的非常清楚
第三 引火下行
火性向上，浊气往上走，我们就需要把浊气降下来，就要加强肺肃降的功能，如何降呢，就是用腹式呼吸，即可加上肺功能，又可将浊气降到肠道，然后通过打屁、脚气等形式，排出体外。在这个过程中，如果肛门突然很通气，或脚底开始出汗甚至比较臭，那就说明起作用了。小小的上火，不可小看，弄明白了可以少生很多病。