罗大伦老师介绍，有的感冒，属风寒外感，它的主要特点，就是寒邪挟风，外束皮毛，使人的体表受寒，然后阻滞气血经络的运行，让防御部队到达不了指定的位置，导致外邪入侵。
此时，会打喷嚏，流鸡蛋清一样透明的清鼻涕、浑身发冷、怕风、呛咳、头疼、手脚冰凉、鼻音重。这个阶段，极其重要，我们自己如果抓住这个阶段，加以干预控制，则可以结束战斗，就没有后面的各种严重的问题了。而且，这个阶段邪气尚浅，可以用很简单的方法就把问题搞定。
那么，此时该怎么办呢？一切让身体温暖起来，气血通畅的方法，都是可以的。在此，我推荐一个方法，也是我现在最常使用的。
具体使用方法：干怀山药片50克，熬水，开锅30分钟，喝山药水。或者用怀山药粉30克，先用一点温水，将山药粉调成糊糊，然后用刚刚烧开的开水，猛地冲下去，然后用调羹不断搅拌，这样山药粉就变成了像藕粉一样的糊糊，放温，喝下去，多披件衣服，让身体微微出汗就可以了。