肾虚气血不足是一系列的症状，肾虚又分为肾阴虚和肾阳虚的，可以表现为腰膝酸软，四肢发冷，也就是表现为寒的症状。
肾气不足、肾虚不仅会影响到男性，对女性也会造成非常大的影响。
1、早上起来常常发现头发掉了一大把。
2、月经常常不规律，总是推后或者提前至少1周以上。
3、常常失眠，有困倦感却无法熟睡，或者总是在做梦，一直睡不好。
4、长时间站立，或轻微运动后就会腰酸背痛。
5、晚上很容易起夜方便，白天也会出现尿频尿急的现象。
6、有黑眼圈和眼袋，皮肤干燥，有鱼尾纹、黄褐斑等。
7、没有食欲，即使是自己之前喜欢的食物，也觉得没有味道。
8、记忆力减退，常常前一秒还在想要做什么，下一刻怎么也记不起来。
气血不足，肾虚应该如何调理呢？
1、多饮水，有助于机体排毒，促进脂质代谢;最好早上起床后饮一杯凉开水。
2、多食用富含维生素和优质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类、牛奶等。
3、多吃富含维生素C和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等。
4、尽量少吃煎炸、高油、高脂、高糖等食物。
5、中药调理，肾虚气血不足患者可以服用中药来调理，可以吃知柏地黄丸，能够治疗肾虚，还能缓解相关的症状。
6、适量运动、根据自身的情况合理安排运动时间和运动强度，促进身体代谢的同时，也要避免身体出现损伤。
注：肾虚气血不足对身体健康的影响非常大，患者常常感觉到全身乏力、手脚冰冷，做什么事都提不起劲来。这类患者平时要多锻炼身体，养成良好的生活习惯。
肾虚气血不足清风计划
