发现高血压来了，要用正确的方法控制血压。因为高血压是一种很难控制的慢性疾病，在疾病出现后可以及时治疗，通过规范用药和养成其他良好的生活习惯可以降低高血压的影响。血压高，会出现一些并发症。对疾病有正确态度的人，掌握了控制血压的方法，疾病自然会得到缓解。那么，想要稳定血压需要注意什么呢？
1、控制你的情绪
要保持身体健康，最重要的是合理控制血压。已经有高血压在发展了，我们需要学会控制自己的情绪，保持情绪稳定，因为人的情绪变化会使血压发生相应的变化。如果经常生气，负面情绪产生后内分泌功能会紊乱，身体产生的肾上腺素量会增加。在激素的作用下，你的血压也会随之变化。懂得调理身体的人，会控制自己的情绪，陶冶自己的心性，在生病期间保持乐观。
2、健康饮食
要控制血压，还应该调整饮食。健康的饮食不仅可以获得人体所需的营养，还可以控制血压。有些食物不利于疾病的改善，如果在发病期间还大量进食，疾病还会继续发展。此时，患者需要控制食量，不要每次都吃得太多。当然也要减少高盐食物、高糖食物、高脂肪食物的摄入，这样疾病才能得到改善。
3、坚持锻炼
为了控制你的血压，你应该小心地锻炼。业余时间不要久坐，要多做运动。有氧运动不仅可以增强你的心肺功能，提高自身抵抗力，还可以调节内分泌。此外，高血压患者血管承受的压力更大，所以多做运动可以在运动中改善身体的循环和代谢。同时，有助于扩张血管，血管可以扩张，血压会有所改善，坚持下去高血压的影响会减小。很多人长期不运动，除了容易生病，很难改善慢性病。
4、正确用药
谨慎用药是控制血压的关键，当高血压来袭时，许多人都有不良症状。单纯靠良好的习惯还是很难控制血压的，如果能遵医嘱，正确用药，在医生指导下服用降压药。使用药物后，身体会得到很好的调节，血压会恢复稳定，身体的不适感也会减轻。
最后，有很多人用药之后发现血压降低又停止了用药或者自行调整剂量，都可能会让血压明显波动。
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