免疫系统是身体的保护防线，如果能够拥有强大的免疫力，那么就可以抵御外界的病毒和细菌入侵，体内减轻身体的负担，对于恢复身体健康维持身体功能也是至关重要的。
现如今正值秋冬交替的季节，气候状况相对比较特殊，对于那些体质比较差的人而言，更容易出现免疫力下降的情况。
或许在很多人看来免疫力下降就是感冒，因此人们觉得只要自己没感冒就说明免疫力没有下降，殊不知免疫力低下的人可能多有以下这几个表现，不妨赶快来了解一下吧。
免疫力低的人，或许多有4个表现，若你也有，建议趁早调理
容易过敏
有些人如果接触到了过敏原，很容易出现过敏的情况，所以人们猜测造成过敏的原因跟过敏原有关。
可是如果出现了免疫力低下的情况，那么就很有可能会导致身体对于某些刺激性物质的抵抗能力不足，同样出现过敏的情况，因此如果在一段时间内发现自己非常容易过敏的话，那么就要提高警惕，可能与免疫力低下有关。
耐力下降
一般情况下人的耐力是非常强大的，并且男性的耐力要远高于女性，无论男女，如果在一段时间内感觉耐力下降了，那么也要多加注意。
因为造成这种情况的原因可能与免疫力低下也有很大的联系，若不能够及时进行调理的话，或许也会伤害身体。
代谢速度下降
身体新陈代谢的目的是把体内的代谢废物和垃圾毒素顺利排出体外，维持各部位功能的正常运转。
但如果出现了免疫力下降的情况，那么很容易造成机体代谢速率下降，也会导致有害物质堆积在身体当中影响身体功能。
情绪低落
身体疾病跟心情和情绪也有很大的联系，不知你有没有发现这样一种情况，当你生病之后会出现比较低落的情绪。
因此如果一段时间内发现情绪低落，或者是遇到让自己开心的事情，也开心不起来的话，也应该考虑或许是免疫力下降了。
以下几个行为或许是导致免疫力下降的诱因
1、经常熬夜
现如今熬夜的情况非常普遍，特别是那些工作性质比较繁忙的年轻人，更是有熬夜玩手机的习惯，经常熬夜不仅会影响到第2天的工作和生活，也会影响身体健康，甚至造成免疫力低下的情况。
2、不健康饮食
俗话说病从口入，现如今的食物种类越来越丰富多样，很多人吃东西的时候却完全根据自己的喜好，来不爱吃的东西一口都不吃，这不仅会造成营养失衡营养不良的情况，同时还会导致免疫力下降。
以下这些食物或许对于提升免疫力有帮助，希望你喜欢
--胡萝卜
胡萝卜当中含有丰富的胡萝卜素，各种维生素微量元素等等吃点胡萝卜能给身体带来很多好处，同时也可以让身体获得比较全面的营养物质，帮助增强身体的免疫力和抵抗力。
--高蛋白食物
蛋白质是身体功能运转不可或缺的一种营养成分，保证体内蛋白质充足，能够转化成能量，维持各部位功能的正常运转，同时对于呵护身体健康维持身体功能也是至关重要的，关键的一点是摄入高蛋白食物还有助于增强免疫力和抵抗力。
--鱼肉
吃肉能够让身体获得所需要的蛋白质，钙质，氨基酸等多种营养物质，但是常规肉类食物当中的脂肪含量相对比较高，所以希望大家在日常生活中可以适量吃点鱼肉，鱼肉热量低，营养价值高，更有助于增强免疫力。
关于增强免疫力，你还有其他需要补充的吗？欢迎在下方留言评论。
