很多来访者困扰，不知在恋爱中如何给男友提供情绪价值。
所谓情绪价值， 指的是你调动对方情绪的一种能力，其实就是我能接住你的负面情绪，并且把它处理好过滤掉，再输出给你积极的情绪。
我们不去关注是非对错，只关注彼此当下感受。 在恋爱中提供的情绪价值，包括百分之八十的正面情绪，也包括百分之二十的负面情绪。
一、情绪价值因人而异
每个人对情绪价值的需求都有所不同，我们要根据不同人的需求去给予对应的满足，这是一个因人而异的过程。
有的人喜欢被尊重，有的人喜欢被崇拜，也有的人希望被宠溺。 在亲密关系里为对方提供情绪价值，并非要丧失自我式讨好，百分之百的迎合顺从。
二、给予时避免个人情绪牵连
我们提供情绪价值的时候， 要从对方的实际需求出发，给予对方需要的，而不是自我感动认为在给予，实则在索取。
在这个过程里，我们需要注意避免个人情绪化，否则你提供的情绪价值，很有可能变成情绪负担，这是很多女生在亲密关系经营中易犯的错误。
一切你需要对方给予良好反应和回馈的情绪，都不能算作有效的情绪价值。
三、沉默也是一种情绪价值
女生能够保持安静也是一种能力，这是一个女生大智慧的体现。
保持安静，心态稳定，不受对方情绪的波动而干扰，这是一种高级的情绪价值 ，因为当你站在自己的角度考虑问题，没有换位思考和共情，自然不可能正确的提供对方真正需要的情绪价值。
所以，有时候女生不是做的不够，而是做的太多。 放手对方去自我消化情绪，而不强迫他必须接受你的关心和爱，反而是一种难得的情绪价值。
四、提供稀缺的情绪价值
有一种稀缺的情绪价值，只有内核强大的女生能提供。
她可以在对方情绪不佳的时候，有勇气不闻不问，也可以在对方没有关注自己的情况下保证自身十足的安全感， 专享在自己的事情里 ，这时候当男生缓过神来回头来找你的时候，发现你可以聚焦自身过好生活。
这时候你美好温暖的呈现在对方面前，同样也是一种情绪价值。
五、有选择性的提供情绪价值
男生往往善于糖衣炮弹轰炸，而实际却是行动的矮子。
所以， 建议女生在选择男人的时候，享受甜言蜜语的情绪价值时，也要关注男生的行动力。
相反，女生可以多说少做，尽量在语言上让着对方，维护他的颜面，在感情中给予对方充足的安全感。
男生只在语言上占上风，并不会让其飘飘然。 恋爱经验充足的人会发现，每次恋爱中最舍不得的人，一定是那些你觉得他好像离不开你的人。
六、把握关系主动权
在亲密关系中， 真正的高位者其实一直是在不断给予对方情绪价值的那个人 ，因此不要在表象上去判断谁在关系里占据了上风。
因为当一个人的经济水平达到一定程度后，物质上得到了满足，那么就会格外追求精神上的体验感。
所以说，优质的男生是非常认可情绪价值这件事的 。越是优秀的人，越有这样的精神需求。
情绪价值其实就是你尊重对方，能够换位思考，随时能够摆正自己的位置，在正确的时机说正确的话。
和能提供情绪价值的人在一起，你不用小心翼翼担心自己被批评，不用害怕自己是不是做错事，只需要聚焦感觉享受当下情感的流动。
作者： 深刻如此，二级心理咨询师；EFT受训伴侣治疗师； 亲密关系书籍《认识爱，重建亲密关系》作者 （书籍曾获当当网两性关系新书热卖榜第1名），马歇尔博士书籍《非暴力沟通·两性篇》《非暴力沟通·情绪篇》译者/校译者；有问题可以私信咨询我~
