大家好，我是小世。在现实生活中，有些人天天精神饱满，容光焕发。而有些人精神萎靡，犯困无力。从早上开始，就感觉疲惫没精神，经常感觉 口苦、口臭。脸上还发油蜡黄 。如果你出现这样的问题，那就要警惕了，可能是因为 你体内的湿气太重 了。
大家可以对比上面这张图看一看，身体有上百种毛病，都和湿气重有关。如果你有这些症状，那就是湿气重的表现。虽然看着都是小毛病，却影响身体健康。一旦发现湿气重。就需要将它排掉。 脾胃是产生湿气的源头 。要想将湿气去掉，就需要养好脾胃。现实生活中有不少可以 去健脾湿气的食物，比如薏仁米 这种食物，不知道大家有没有听说？
薏仁米是一种粗粮。含有碳水、维生素B1、氨基酸等营养。具有健脾祛湿、利尿、消水肿、清热降火的功效。薏仁米还可以入药。除了可以去湿气。中医还用它来治疗失眠。如果大家有失眠、湿气重等问题，不妨多吃一些薏仁米。
提到薏仁米的吃法，很多人只知道用来煮粥。其实最有效去湿气的吃法，是将薏仁米炒熟后用来泡茶喝。下面我就给大家推荐一道“薏仁米小赤豆茶”，具有祛湿气、治疗失眠等功效。 【薏仁米赤小豆茶】食谱推荐 食材：薏仁米、赤小豆、生姜 做法：
1、首先准备一些薏仁米和赤小豆。将它们都清洗干净，然后晾干水分。薏仁米和赤小豆都同样具有健脾祛湿的效果。它们的数量为1 : 1。在这里，我准备了100克的薏仁米和100克的赤小豆。
2、接着还要准备一块生姜。生姜就准备两根手指多就可以了，不需要去皮，将它切丝备用。
3、接下来用小火热锅，放薏仁米，。不断的翻炒他。一直炒五分钟。直到薏仁米散发出米香味，就可以舀起来。
4、炒好的薏仁米就像一粒粒的爆米花，我们暂时将它放在碗中备用。
5、继续用小火热锅，然后倒入姜丝，因为姜丝的水分比较多，所以需要先放姜丝翻炒。大概炒半分钟后就可以将赤小豆倒进去
6、同样翻炒五分钟。姜丝和赤小豆都变了颜色，发出噼里啪啦的清脆声音。这时候就可以了。
7、炒熟的薏仁米、赤小豆和姜丝，将它们都装在罐子中，搅拌均匀。然后存放起来可以连续吃一个月不坏。
8、想要吃的时候，放两勺食材在杯子中。然后冲泡开水，一分钟就可以喝。味道喝起来香香的，有炒米的香气。
建议湿气重的人每天喝一杯薏仁米茶。具有很好的健脾祛湿效果。经常喝这道薏仁米茶，将湿气排掉了，舌苔不厚重了口臭也没有了，而且睡得香甜，不失眠。
经常喝这道薏仁米茶的人，气色也会特别好，整天神采飞扬，精神饱满，就连脸色也暗黄出油了，变得红润精神。
