很多人都有这种感觉：觉得打喷嚏的时候Y道掉出一块肉，咳嗽、打喷嚏时还会出现漏尿，同房还会出现松驰这些都是由盆底肌导致的盆底是由多层肌肉、韧带、筋膜组成，就像一个...(展开)

凯格尔运动是什么？凯格尔运动，又称为骨盆运动，因由美国阿诺·凯格尔医师公布而得名。它通过重复缩放部分骨盆肌肉来恢复肌肉张力，而降低尿失禁、妇女的产后尿失禁的现象...(展开)