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公开【转关在尾闾】的单操功法-【行功】

时间:2022-04-23 01:41:15 热传 我要投稿

【功法详解】:一、立身中正、全身放松、下颚微收、两脚与肩同宽、膝盖微微弯曲,确实落胯、心斋扣于肚脐以下;二、所谓膝盖微微弯曲的标准是:当你穿着宽松功夫裤时,从外表看不出来膝盖有任何弯曲,犹如放松垂直站立之外形;三、重心移到左脚、右脚成虚、全虚全实、全身重量经由左脚实脚松沉到脚底、右胯放松放空;四、左胯再次微微内收,将全身重量彻底导入左脚底;五、右脚荡出去一步。而所谓的【一步】只需要一个脚掌的长度即可,也就是右脚跟放在左脚尖的同一横在线,最多稍稍在线的前面一点点,不要跨步过大。请注意“荡”字的重要性;六、全身不做任何改变,左脚涌泉接地有根,慢慢的踩出去,力量的传递顺序为脚底、脚盘、脚踝、小腿、膝盖窝、大腿、胯、腰,再让整个尾闾跟脊椎骨往前直接送入右胯;七、全身重量经由右胯松沉到前右脚底、右脚为实脚、左脚成虚,尽量做到全虚全实、务必记住全身重量必须经由右胯下沉传递到右脚底;八、当确定完成所有一切后,左脚再往前荡出去;九、左右两脚不断循环前进荡出;十、后退就是前进的反向操作,形成可进可退的训练功法。行功,有进必有退,进退的行功训练都很重要,请勿偏重其一;

【恳切叮咛】:行功者:左右脚切换,力量传递到地面再由地面传递反作用力上身,这些劲力的变换就是阴阳互转的一种表现,而两脚的前进后退之重点在【尾闾的转关】,所谓【转关在尾闾】。将脚底接地之力的根劲踩出,形成前进后退的行动,完成阴阳转关踩行之功法。

养生摄生方面:行功时,能将人习惯性的心气上浮于胸跟心脏,逐渐引导到脚底,顺入地面,让整个人安静稳重下来。在一步步的前进后退中,腰胯与腿力将以轻松且聚焦的方式得到强化,但却不会跟跑步一样令人喘气连连、疲累不堪。久而久之,身体内外将逐渐强壮起来,虚弱者也会逐渐感到原本轻浮的步伐变得越来越强而有力。请每天练习15分钟,再让自己习惯平常走路都能融入此功法的要领,这样您就等于随时在练功摄生。

技击攻防方面:行功贯串整个太极拳训练体系,不管是拳架操练,、劲喂招,乃至太极剑法的训练。任何移动皆是行功的应用,因此这个功法极度重要。在【郑子太极训练体系】中,这是每天必练的重要功法。

【最终提醒】:行功的训练方式繁多不止一种,目前所公布为行功基本型。随着习练者水平程度的不同,与功法进阶的差异,行功尚有双人对练法、借假修真法、活步推手法、腰干接地法、竖脊梁走地谷与搭配内功心法等多种阶段功法。光是这基本型就已经足够太极习练者终生受惠,不需过度强求。谨记少则,得多则惑。功夫练上身,比学的多重要。

但凡卓越有效的道家功法 ,操练方式必然非常简单,但内涵却极为深邃,值得终生训练追求。请勿轻忽。

所需强调:请先勤练靠山功到一定水平,再练熊经功至能炁机发动、劳宫相吸后,再训练行功。