高血糖“黑名单”公布：蜜饯排末尾，首榜糖分“成倍”涨，尽早扔
第三名：蜜饯
人体无异常的人，适量吃蜜饯会助于消化，还能加大食欲，但殊不知蜜饯里面的糖也不少，甚至高达70%，血糖不稳的人若是经常吃，就会造成血糖代谢紊乱，并给胰岛增加负担，使得血糖升高。
第二名：甜菜
甜菜虽为蔬菜的一种，里面的水分也很充足，殊不知里面却有蔗糖成分，特别是甜菜根，煮熟之后，里面的多糖体会形成糖分，引起血糖波动。
第一名：鸡蛋
鸡蛋是一种营养食物，许多人日常都会坚持吃鸡蛋，刘大娘也是其中之一，她除了煮鸡蛋外，还会煎鸡蛋来吃。
然而，鸡蛋虽营养充足，但里面的胆固醇含量很高，摄取后容易影响血脂，使得血脂升高，进而造成人体糖脂代谢紊乱，血糖极易升高。尤其是煎鸡蛋，油分大，热量高，更容易出现危险。
血糖升高，身体会出现这2种症状，及时检查
1、口干舌燥
若不断饮水还是感觉口干舌燥，排除饮食和天气原因，那就是血糖升高引起的。
因为血糖在比较高的时候，出现了渗透性的利尿，所以体内是一种相对脱水的状态，在身体处于脱水状态的时候，会刺激口渴中枢导致的口干舌燥、口渴的症状，而被迫的要求患者进行饮水，补充体内的血容量。
2、体重下降
糖尿病人会很容易感到饥饿，而且也会增大饭量。出现这种情况的主要因素是体内的糖分被排出体外，所以我们吃的食物不能被满足。倘若无法获得充足的热量，就会频发饥饿，就会出现食欲大增，但体重越来越轻的状况。
若想要血糖“乖乖”往下降，不妨多吃这1物
小贴士：
除了补充降糖营养素，运动也能助于消耗人体糖分，进而有效降低病人血糖，与此同时还能强化身体素质，提升免疫力，有利于身心健康。