昨天，小编谈到了如何清理血管中的杂质（上篇），大家也了解到了心脑血管疾病已不在是中老年的“专利”，预防这些病症才是王道。
如何清理血管中的杂质，才是今天的重重之重？
（1）合理的饮食，维持我们一天身体营养素的摄取。切记，定要少油 少盐 ，吃七分饱即可；清晨洗漱后，定要喝一杯温开水，补充水分的同时，还可以清理我们的肠道。
（2）充足的睡眠时间，以及高质量的睡眠。睡眠时间保证了，我们的机体得以休整。养成好习惯，受益一生。
（3）适量的健身，比如去慢跑 健走 ，有助于我们身体的新陈代谢，出汗同时也是我们机体排毒的一个过程。
（4）以上三点其实是一个铺垫，小编给大家介绍一种 丹参山楂粉是预防和治疗心脑血管病常备药。丹参活血化瘀，疏通血管，山楂是可以辅助丹参化淤血而不伤新血，开郁气而不伤正气“山楂还有降血压 降血脂的作用。山楂酸涩之性，可以健脾胃，助消化，而且其消食导滞之功还可以行气化瘀，两者结合预防心脑血管疾病，真是珠联璧合，相得益彰。两者可以去药店买各100g，分成10份，用40度温水冲服即可。
（5）沙棘是药食同源的一种植物，其沙棘中的籽是植物的根本。从沙棘籽中萃取的油，称之为沙棘籽油。沙棘籽油富含VE、VB1、VB2、VB6，a-生育酚、类胡萝卜素、不饱和脂肪酸等，含量高达90％,还含有丰富的具有“血管清道夫”之称的卵磷脂。
（小编与张教授的近照）
沙棘油中含有丰富的不饱和脂肪酸、脂溶性维生素，能迅速降低血液中的胆固醇和甘油三酯浓度，防止动脉粥样硬化，降低血液粘稠度，从而有效改善心脑血管机能。每天3ml沙棘籽油，血管弹弹弹！！！
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