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“疫情都过去了，你怎么还是天天戴口罩，有必要吗？”
“已经成习惯了，现在不戴口罩出门，总觉得少点什么，还会有种不安全的感觉。”
“你没听说吗？ 长期戴口罩会增加肺结节和肺癌风险 ，以后还是少戴为妙！”
“那我遇到风沙天气、粉尘环境可怎么办？难不成纯靠呼吸道过滤？”
是否可以长期戴口罩
疫情3年，出门戴口罩这一习惯已经深深刻进了大部分人的DNA当中。
但对于戴口罩，人们的看法却各有不同。
有些人认为， 口罩主要用于防病，现在新冠已经成为过去式，就没必要戴口罩了。
多通过呼吸道直接呼吸空气，可以锻炼免疫功能，有利于强化整体免疫系统。
而有些人认为， 不只是新冠，任何具有传播性的病毒都在不断的进化和变异，特别是换季这种敏感时期。
如果不注意防护，一不小心就会生病，为了确保呼吸道健康，坚持戴口罩是有必要的。
但随着新冠爆发性感染的落幕， 网络上逐渐流传出了“长期戴口罩不利于健康，会增加肺结节、肺癌风险”的说法。
一时间人们手上囤积的各类口罩突然就不香了，甚至对其产生了排斥和畏惧。
人们为什么会形成这种认知？长期戴口罩真的不利于健康吗？ 导致此类肺部病症的真正原因是什么？日常养肺又该注意些什么呢？
戴口罩损健康，或是错误认知
有说法认为，口罩在生产过程中，外层无纺布和中层熔喷布会用到聚丙烯材质，该材质可能会产生粉末颗粒。
若长期戴口罩，接触到此类粉末微粒的概率会提升，一旦长期吸入，聚丙烯材质进入肺部深处，就会引发结节。
但实际上，口罩的安全性是有保证的，只要规范使用，是不会影响肺部健康的。
先看材质部分。口罩在制作过程中，确实会用到聚丙烯材质，采用高分子技术加工成纤维制成面料。
正常使用时，一般不会造成微小分子脱落。
但如果受到外力影响，比如揉搓、折叠等，导致口罩内外表面变得毛躁，则有可能产生粉末颗粒分离的问题。
不过不用担心，人体还有第二重保障。
口罩主要作用于口鼻，因此当粉末颗粒产生并脱落时，必然会经过呼吸道。
然而人体构造是神奇的，面对外来物质，“多道基本防护网”足以应对。
粉末颗粒首先会通过鼻腔，被鼻毛过滤掉一部分颗粒。
然后进入呼吸道，遇到粘液纤毛，又被阻拦下一部分。
最后吞噬细胞会发挥作用，将残留的粉末颗粒处理掉，保证肺部环境不受影响。
有研究指出，外来粉尘引发肺部疾病，粉尘颗粒大小需满足一定条件。
如果微粒直径大于10微米（PM10，属于大颗粒粉尘），则会在进入肺部前被多重保护系统拦截，不易引发尘肺、肺结节等疾病。
“长期戴口罩肺癌风险较高”的说法又是什么来的？主要与制作环节相关。
有说法认为，现在市面上的口罩，在生产过程中都是采用环氧乙烷消毒，而该物质早已被世卫组织纳入致癌物范畴。
如果长期使用口罩，接触到该物质的概率就会提升，甚至以一种慢性中毒的方式，慢慢侵蚀人的肺部，直至肺癌的发生。
毫无疑问，在口罩应用场景广泛的今天， “口罩致癌”的说法只是部分人的误解。
医药学界针对毒性物质、致癌物确实有明确的划分，包括致癌倾向性也有说明。
但如果不考虑接触剂量与发病率、致癌率的关系，相信人们生活中很多物品都是不能用的“危险品”。
环氧乙烷是一种广谱类灭菌剂，早已被应用于多个领域。
比如医药用品的消毒，保温材质、弹性物质、胶黏剂、涂料的生产，以及化工、农药、纺织等领域都会用到它。
针对口罩制过程中的消毒处理，按照生产标准规定，产品出厂时经过解析后，口罩中的环氧乙烷残留量不得超过10微克/克。
要知道，该剂量完全达不到能损害人体健康的程度。
另外，口罩从生产到质检，从出厂到运输，最后再到人们手里，需要经历一个漫长的过程。
期间口罩中的环氧乙烷会逐渐挥发，残留量微乎其微。
所以担心戴口罩时吸入环氧乙烷会致癌，实属多虑。
戴口罩或可降低肺癌风险
近期知名科学杂志上发布了一篇关于“空气污染物对肺腺癌的促进作用”的论文，引起了医学界的关注。
该论文中提到，如果人长期处于高环境污染当中，肺癌发病率将远高于处在低环境污染中的人。
人们常用PM2.5来形容空气质量不佳，指的是空气中存在直径小于2.5微米颗粒的情况 。
由于颗粒直径较小，可吸入肺部，所以常被认为是影响呼吸系统健康的环境诱因。
研究指出，长期生活在PM2.5（高污染）环境中，可能引发基因突变，增加癌症风险。
且生活时间越长（超过3年），正常细胞向恶性病变方向转变的概率就越高。
部分肺癌患者在确诊后进行基因检测，发现 EGFR基因（表皮生长因子受体）和KRAS基因（鼠类肉瘤病毒癌基因） 存在变异，极有可能是长期生活在高污染环境中引发的。
还有一个问题在于，健康人群本身就存在一定的EGFR、KRAS基因突变概率。
如果再加上长期处于PM2.5当中，那么相关基因突变引起的肺癌风险，则会进一步提升。
不难发现，环境因素对肺部健康有一定的潜在影响。
但考虑到自然环境的变化不能人为控制，短期内提高环境质量可行性较差， 想要避免PM2.5对肺部的损害，还得依靠物理隔离，也就是戴口罩。
根据多年来的环境监测，出门时习惯性戴口罩，对阻挡PM2.5具有一定效果。
经历疫情以及恶劣气候，口罩的生产现已实现规范化，这意味着，只要是符合标准的产品，都具有较强的隔离、过滤效果。
特别是对于那些在高污染环境中生活的人，比如北方地区沙尘天气，或是从事纺织行业、机械制造、金属冶炼、矿石开采工作的，更应该把口罩带好。
做好第一道防护，能有效避免杂质入肺，预防肺癌发生。
引发肺结节、肺癌的真正原因
1、恶劣环境
正如刚才提到，长期处于PM2.5环境中，肺部受到不良影响的概率会有所提升，甚至促进相关基因发生突变，加大肺癌风险。
而相应的，在人为的恶劣环境下，肺部健康也会有所损伤。
比如受职业影响，经常会接触到石棉、氯乙烯、氡、砷、铬、甲醛等物质。
如果长期吸入这些有害物质，致使其在肺部组织当中引发炎症并不断增生，肺结节风险就会提升。
未来也有可能发展成肺癌。
2、长期吸烟或二手烟
无论是主动吸烟还是被动吸烟，烟雾对人体尤其是肺部的损害都非常大。
烟雾当中含有多种致癌物，且吸入时烟雾温度过高，会对肺部造成灼烧。
一旦形成损伤，致使有害物质入侵，极易发生病变。
临床研究发现，长期吸烟或处于二手烟环境，发生肺结节的概率会有所提升。
而吸烟者对比不吸烟者，肺癌发生率会提高20倍之多。
3、家族聚集性遗传因素
肺结节和肺癌本身是不具有遗传性的，不会通过致病基因遗传给下一代，让孩子成为高风险人群。
但如果家族中有人患有相关疾病，那么亲子之间相同的生活方式、生活环境，则会形成潜在影响。
比如家族中长辈、父母患肺结节、肺癌是因为生活环境恶劣或长期抽烟、二手烟导致。
那么其后代在相同的环境中，对比其他人则更容易接触到恶劣环境或香烟烟雾，发生肺结节、肺癌的可能性会随之提高。
4、营养缺乏
当代人普遍存在饮食不当现象，高油、高盐、高脂、高糖饮食随处可见。
如果长期忽视蔬果的摄入，β胡萝卜素水平偏低，肺部疾病乃至肺癌的发生率就会提升。
此外，长期营养摄入不全面，对于免疫功能也有一定影响。
自体免疫功能下降，整体抗病能力变差，不只是肺部疾病无法抵御，还会提高多种病症的发病率。
5、良性或恶性病变
肺部结节一般分为良性和恶性两大类，主要由不同类型的疾病病变所引起。
良性病变包括肺曲菌病、细菌性脓肿、肺炎性假瘤，以及纤维瘤、良性畸形瘤、肺错构瘤等良性肿瘤。
而恶性病变包括，肺癌、肺腺癌，以及具有转移性的肝癌、结肠癌、黑色素瘤、乳腺癌等。
肺癌与肺结节并非因果关系，肺癌可通过内部转移的方式发展出多个结节，而恶性肺结节也有可能发展成肺癌。
避免肺病，应该注意什么？
1、科学饮食、规律生活
想维护健康，保持机体免疫功能时刻在线非常关键。
为了避免免疫水平低下，防病机制受损，建议从日常生活入手。
规律作息、科学规划饮食结构、保持情绪平稳，这样能有效降低机体损耗，保护免疫机制。
除此之外，大家还可以针对肺部进行食疗保养，多吃一些滋阴润肺、止咳化痰、清热解毒的食物。
比如雪梨、银耳、百合、柚子等，泡水或熬汤皆可，时常服用可达到润肺效果。
2、戒烟限酒、改善环境
烟酒过度对人体的伤害很大，特别是对于肺部，会从多个角度造成直接或间接伤害。
为了肺部健康乃至全身健康，建议尽早戒除烟酒习惯，同时要注意改善室内环境，定时通风、调整湿度。
3、定期检查、排除风险
很多疾病都是从小病拖成大病的，若忽视检查，不及时采取措施，病灶不断发展就有可能造成严重后果。
建议重视体检，关注肺部变化，如果遇到持续性的异常表现，比如咳嗽、呼吸不畅等问题要及时就医。
总结
长期戴口罩不仅不会增加肺结节、肺癌的发病率，针对处于恶劣环境中的人群，还能有效降低肺部疾病发生的概率，间接预防肺癌的发生。
真正导致肺部问题的原因，其实是恶劣的生活环境、错误的生活模式、长期吸烟或二手烟以及相关病变，还请从日常生活入手进行合理预防。
各位朋友，你现在还有出门戴口罩的习惯吗？
